El amor es un vínculo emocional que existe entre dos personas que se cuidan profundamente unas a otras. Puede expresarse mediante comunicación verbal, contacto físico o incluso gestos. El amor se manifiesta de diferentes maneras, por ejemplo, tomándose de las manos, abrazándose, besándose, etc. Los gestos físicos son esenciales para mantener una relación amorosa porque ayudan a transmitir afecto sin usar palabras. Los estudios sugieren que los gestos físicos de amor también pueden reducir los niveles de estrés psicológico, lo que los hace muy beneficiosos para la salud mental. Este artículo habla sobre cómo sucede y qué beneficios aporta al bienestar de las personas.
Cuando alguien se siente amado, su cuerpo libera oxitocina, la hormona responsable de la comunicación y crea una sensación de confianza y seguridad. La oxitocina juega un papel crucial en la reducción de los niveles de ansiedad y la respuesta al estrés. El cerebro libera esta hormona cuando alguien recibe un toque de otra persona. El tacto es tranquilizador y calmante, por lo que las parejas se toman de las manos mientras ven la televisión o se presionan entre sí mientras duermen. Causa sentimientos positivos y reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona asociada con reacciones de estrés que se intensifican cuando una persona siente estrés o ansiedad. Por lo tanto, si desea reducir sus niveles de estrés, considere darse dosis regulares de terapia sensorial, sosteniendo la mano de su pareja o simplemente con el hombro.
Otra ventaja de los gestos físicos del amor es la liberación de dopamina, un neurotransmisor responsable de la motivación y el comportamiento dirigido a recibir recompensas. Cuando recibimos un abrazo o un beso, nuestro cerebro produce más dopamina, haciéndonos sentir felices y satisfechos. Las personas que experimentan contactos físicos frecuentes tienen niveles más altos de dopamina que las que no reciben suficiente atención de sus parejas. La dopamina ayuda a regular el estado de ánimo, facilitando la lucha contra emociones negativas como el miedo o la tristeza. Los gestos físicos también pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión porque estimulan la producción de endorfina, lo que conduce a una sensación de bienestar.
Además de reducir los niveles de estrés, los gestos físicos del amor fortalecen las relaciones, fomentando la intimidad entre las parejas. El toque íntimo reduce el aislamiento social y la soledad, dos factores principales del estrés psicológico. Las parejas que se comunican a través del tacto informan que se sienten más cerca que las que no lo hacen. Se ha descubierto que el tacto mejora la búsqueda de memoria, aumenta la función del sistema inmunitario e incluso mejora la salud cardiovascular. Esto hace que las personas se sientan conectadas entre sí y amadas, algo crucial en tiempos de crisis. Un simple gesto, como la circunferencia de tu pareja mientras hablas de tu día, puede cambiar por completo su actitud hacia ti.
Finalmente, los gestos físicos de amor pueden aumentar la autoestima, la confianza y la felicidad compartida. Hacen que las personas sientan que son apreciadas y apreciadas, mejorando su calidad de vida en general. Obtener apego físico aumenta la sensación de dignidad y propiedad. Cuantas más interacciones positivas compartan las parejas, mayor será la probabilidad de que comuniquen sentimientos de satisfacción y satisfacción en sus relaciones. Los gestos físicos pueden proporcionar este refuerzo positivo que mantiene unidas a las parejas durante mucho tiempo.
Por lo tanto, los gestos físicos de amor tienen enormes beneficios psicológicos, incluyendo la reducción del nivel de ansiedad, la mejora del estado de ánimo, el fortalecimiento de las relaciones y el aumento de la autoestima. Estos efectos duran más que la comunicación verbal, lo que los convierte en herramientas muy efectivas contra el estrés y las emociones negativas.
Sin embargo, es importante no exagerar porque un toque excesivo puede llevar a situaciones incómodas o malentendidos. Siempre pregunte antes de iniciar cualquier forma de contacto físico para evitar cruzar fronteras o hacer que alguien se sienta obligado u obligado.
En general, aprender a expresar el amor físicamente es una habilidad que todos deben dominar para mantener una buena salud mental.
¿Cómo los gestos físicos del amor reducen la tensión psicológica?
El amor es una emoción que ha sido estudiada cuidadosamente por sus diferentes efectos en las personas. Uno de estos efectos es la reducción de los niveles de estrés en las personas que lo experimentan. El amor puede expresarse mediante gestos físicos como abrazos, cogidos de la mano, besos o simplemente estar al lado de otra persona físicamente. Se ha demostrado que estas acciones reducen los niveles de cortisol, lo que causa sensación de ansiedad y tensión en las personas.