O amor é uma ligação emocional que existe entre duas pessoas que se importam profundamente. Pode ser expressa através de comunicação verbal, contato físico ou até mesmo gestos. O amor se manifesta de várias formas, por exemplo, de mãos dadas, abraçados, beijos etc. Gestos físicos são essenciais para manter relações amorosas, porque ajudam a transmitir afeto sem usar palavras. Estudos mostram que os gestos físicos do amor também podem reduzir o estresse psicológico, tornando-os muito úteis para a saúde mental. Este artigo descreve como isso acontece e quais são os benefícios do bem-estar das pessoas.
Quando alguém se sente amado, o seu corpo emite oxitocina, hormônio responsável pela comunicação e cria um sentimento de confiança e segurança. A oxitocina é crucial para reduzir a ansiedade e a resposta ao estresse. O cérebro emite este hormônio quando alguém é tocado por outra pessoa. O toque acalma e acalma, por isso os casais ficam de mãos dadas enquanto assistem à TV ou encostam uns nos outros enquanto dormem. Isso provoca sentimentos positivos e reduz a pressão sanguínea, frequência cardíaca e níveis de cortisol. Cortisol é um hormônio associado a reações estressantes que aumentam quando a pessoa sente estresse ou ansiedade. Assim, se você quer reduzir o nível de estresse, pense em dar-se doses regulares de terapia sensorial, segurando a mão de um parceiro ou simplesmente cercando-lhe o ombro.
Outra vantagem dos gestos físicos do amor é a liberação de dopamina, um neurotransmissor responsável pela motivação e comportamento para a recompensa. Quando recebemos um abraço ou um beijo, o nosso cérebro produz mais dopamina, fazendo-nos sentir felizes e satisfeitos. Pessoas que experimentam contatos físicos frequentes têm níveis mais altos de dopamina do que aqueles que não recebem atenção suficiente de seus parceiros. Dopamina ajuda a regular o humor, facilitando a luta contra emoções negativas, como medo ou tristeza. Os gestos físicos também podem ajudar a reduzir o risco de depressão porque estimulam a produção de endorfina, o que leva ao sentimento de bem-estar.
Além de reduzir o nível de estresse, os gestos físicos de amor fortalecem a relação, promovendo a proximidade entre os parceiros. O toque íntimo reduz o isolamento social e a solidão, os dois principais fatores de estresse psicológico. Casais que se comunicam através do toque dizem que se sentem mais próximos do que aqueles que não o fazem. Foi descoberto que o toque melhora a busca pela memória, aumenta a função do sistema imunológico e até melhora a saúde cardiovascular. Isso faz com que as pessoas se sintam conectadas umas com as outras e o amor, o que é crucial durante a crise. Um gesto simples, como a circunferência de um parceiro durante uma conversa sobre o seu dia, pode mudar completamente sua atitude em relação a você.
Finalmente, os gestos físicos do amor podem aumentar a autoestima, a confiança e a felicidade geral. Fazem com que as pessoas se sintam valorizadas e valorizadas, melhorando a sua qualidade de vida geral. Obter afeto físico aumenta a dignidade e a conectividade. Quanto mais interações positivas separam os casais, maior a probabilidade de que eles relatem um sentimento de satisfação e satisfação em suas relações. Gestos físicos podem fornecer este reforço positivo que mantém os casais juntos por longos períodos.
Portanto, os gestos físicos de amor têm enormes benefícios psicológicos, incluindo redução do nível de ansiedade, melhora do humor, fortalecimento das relações e aumento da autoestima. Estes efeitos duram mais do que a comunicação verbal, tornando-os ferramentas muito eficazes contra o stress e as emoções negativas.
No entanto, é importante não exagerar, porque um toque excessivo pode causar situações desconfortáveis ou mal-entendidos. Pergunte sempre antes de iniciar qualquer forma de contato físico para evitar o cruzamento de fronteiras ou fazer com que alguém se sinta forçado ou obrigado.
Em geral, aprender como expressar o amor fisicamente é uma habilidade que todos devem dominar para manter uma boa saúde mental.
Como é que os gestos físicos de amor reduzem a tensão psicológica?
O amor é uma emoção que foi cuidadosamente estudada para os seus diferentes efeitos sobre as pessoas. Um desses efeitos é reduzir o estresse das pessoas que o experimentam. O amor pode ser expressado através de gestos físicos, tais como abraços, braços, beijos ou simplesmente estar fisicamente ao lado de outra pessoa. Foi demonstrado que estas ações reduzem os níveis de cortisol, que causam um sentimento de ansiedade e tensão nas pessoas.