L'amore è un legame emotivo che esiste tra due persone che si prendono cura dell'altro. Può essere espresso attraverso la comunicazione verbale, il contatto fisico o anche i gesti. L'amore si manifesta in modi diversi, ad esempio tenendosi per mano, abbracciandosi, baciando, ecc I gesti fisici sono necessari per mantenere relazioni affettuose, perché aiutano a trasmettere l'affetto senza usare le parole. La ricerca dimostra che i gesti fisici dell'amore possono anche ridurre i livelli di stress psicologico, rendendoli molto utili per la salute mentale. Questo articolo descrive come questo accade e i vantaggi che questo porta al benessere delle persone.
Quando qualcuno si sente amato, il suo corpo rilascia ossitocina, ormone responsabile della comunicazione e crea un senso di fiducia e sicurezza. L'ossitocina è fondamentale per ridurre il livello di ansia e la risposta allo stress. Il cervello rilascia questo ormone quando qualcuno riceve un tocco da un'altra persona. Il tocco è rilassante e rassicurante, quindi le coppie si tengono per mano mentre guardano la TV o si stringono l'un l'altro mentre dormono. Ciò provoca sentimenti positivi e riduce la pressione sanguigna, frequenza cardiaca e livelli di cortisolo. Cortisolo è un ormone associato a reazioni stressanti che aumentano quando una persona sente stress o ansia. In questo modo, se si vuole ridurre il livello di stress, si pensi di somministrare dosi regolari di terapia sensoriale tenendo la mano del partner o semplicemente circondando la sua spalla.
Un altro vantaggio dei gesti fisici dell'amore è il rilascio di dopamina, neurotrasmettitore responsabile della motivazione e del comportamento di ricompensa. Quando riceviamo un abbraccio o un bacio, il nostro cervello produce più dopamina, facendoci sentire felici e soddisfatti. Le persone che sperimentano frequenti contatti fisici hanno livelli di dopamina più alti di quelli che non ricevono sufficiente attenzione dai loro partner. Dopamina aiuta a regolare l'umore, facilitando la lotta contro le emozioni negative come paura o tristezza. I gesti fisici possono anche aiutare a ridurre il rischio di depressione perché stimolano la produzione di endorfina, che porta a un senso di benessere.
Oltre a ridurre lo stress, i gesti fisici dell'amore rafforzano le relazioni favorendo l'intimità tra i partner. Il tocco intimo riduce l'isolamento sociale e la solitudine, due fattori principali dello stress psicologico. Le coppie che comunicano attraverso il tatto dicono di sentirsi più vicine di coloro che non lo fanno. È stato scoperto che il tocco migliora la ricerca di memoria, migliora la funzione del sistema immunitario e perfino migliora la salute cardiovascolare. Questo fa sentire le persone connesse tra loro e l'amore, che è fondamentale durante la crisi. Un semplice gesto, come la circonferenza del partner durante la conversazione sul vostro giorno, può cambiare completamente il suo atteggiamento verso di voi.
Infine, i gesti fisici dell'amore possono aumentare l'autostima, la fiducia e la felicità generale. Fanno sentire alla gente di essere apprezzata e apprezzata, migliorando la loro qualità di vita generale. Ottenere un affetto fisico aumenta il senso di dignità e di contatto. Più interazioni positive sono condivise dalle coppie, più è probabile che comunicano il senso di soddisfazione e soddisfazione nel loro rapporto. I gesti fisici possono fornire questo rinforzo positivo che tiene insieme le coppie per un lungo periodo di tempo.
Pertanto, i gesti fisici dell'amore hanno enormi benefici psicologici, tra cui la riduzione del livello di ansia, il miglioramento dell'umore, il rafforzamento delle relazioni e l'aumento dell'autostima. Questi effetti durano più a lungo della comunicazione verbale, rendendoli strumenti molto efficaci contro lo stress e le emozioni negative.
Tuttavia, è importante non esagerare perché un tocco eccessivo può portare a situazioni scomode o a malintesi. Chiedete sempre prima di avviare una forma di contatto fisico per evitare di attraversare i confini o far sentire qualcuno costretto o obbligato.
In generale, imparare ad esprimere l'amore fisicamente è un'abilità che tutti devono imparare per mantenere una buona salute mentale.
Come i gesti fisici dell'amore riducono la tensione psicologica?
L'amore è un'emozione che è stata attentamente studiata per i suoi diversi effetti sulle persone. Uno di questi effetti è ridurre il livello di stress nelle persone che lo sperimentano. L'amore può essere espresso attraverso gesti fisici, come abbracci, tenersi per mano, baci o semplicemente trovarsi fisicamente vicino ad un'altra persona. È stato dimostrato che queste azioni riducono il livello di cortisolo che provoca ansia e tensione nelle persone.