Пары, которые поддерживают активные физические и эмоциональные отношения с течением времени, с меньшей вероятностью испытывают симптомы депрессии, чем те, кто этого не делает. Это связано с тем, что близость и близость играют решающую роль в защите от негативных последствий стрессовых жизненных событий, которые могут вызвать расстройства настроения, такие как депрессия. Интимные отношения дают чувство принадлежности и безопасности, которое помогает людям лучше справляться с трудными ситуациями. В этой статье мы рассмотрим, как близость способствует психическому благополучию, и обсудим стратегии укрепления романтических связей в долгосрочных парах.
Близость относится к чувству понимания и принятия партнером. Она включает в себя обмен личными мыслями, чувствами и переживаниями, не опасаясь осуждения или неприятия. Пары, которые чувствуют глубокую связь друг с другом, более устойчивы к внешним стрессорам и имеют более сильную иммунную систему. Они также наслаждаются более высоким уровнем счастья, удовлетворения и общего качества жизни. Физическая привязанность, словесное общение, совместные действия и взаимная поддержка - вот некоторые способы способствовать близости в отношениях.
Например, пары могут участвовать в регулярной сексуальной активности, чтобы укрепить свои связи. Регулярный секс высвобождает окситоцин, который способствует привязанности и снижает уровень кортизола - гормона стресса. Прикосновение, зрительный контакт и поцелуи могут увеличить близость за пределами спальни, в то время как открытые разговоры о заботах и проблемах могут углубить эмоциональную связь.
Кроме того, совместное планирование веселых мероприятий, приготовление пищи или посещение свиданий усиливает чувство единства.
К сожалению, близость может со временем снижаться из-за изменений в образе жизни, рабочем графике или проблемах со здоровьем. Пары, испытывающие падение в страсти, могут попробовать новизну, открытость и общение, чтобы вновь зажечь искру.
Например, пробуя новые позиции или места для сексуальной активности, выражая желания и фантазии, и активно прислушиваясь к потребностям друг друга, можно улучшить возбуждение и стимулировать желание. Интимные отношения требуют усилий для поддержания, но при надлежащем уходе и внимании они могут стать еще сильнее и более полноценными.
В заключение, близость необходима для психического благополучия и играет важную роль в защите от депрессии в долгосрочных парах. Реализуя такие стратегии, как регулярная физическая и эмоциональная связь, эффективное общение и новизна, партнеры могут поддерживать пламя пламени и наслаждаться удовлетворительными романтическими отношениями в течение многих лет.
Как интимная близость защищает от депрессии в длительных парах?
Интимные отношения могут дать людям чувство безопасности, принадлежности и поддержки, которые могут помочь им избавиться от симптомов депрессии. Исследования показали, что люди, которые чувствуют себя более связанными со своими партнерами, как правило, имеют более низкий уровень депрессивных симптомов по сравнению с теми, кто не испытывает такого чувства близости. Кроме того, участие в регулярных актах привязанности, таких как держание за руки или обнимание, также может быть связано с уменьшением симптомов депрессии.