Les couples qui entretiennent des relations physiques et émotionnelles actives au fil du temps sont moins susceptibles de ressentir des symptômes de dépression que ceux qui ne le font pas. C'est parce que la proximité et la proximité jouent un rôle crucial dans la protection contre les effets négatifs des événements stressants de la vie qui peuvent causer des troubles de l'humeur tels que la dépression. Les relations intimes donnent un sentiment d'appartenance et de sécurité qui aide les gens à mieux gérer les situations difficiles. Dans cet article, nous examinerons comment l'intimité contribue au bien-être mental et discuterons des stratégies pour renforcer les liens romantiques dans les couples à long terme.
La proximité fait référence au sentiment de compréhension et d'acceptation par le partenaire. Elle implique l'échange de pensées, de sentiments et d'expériences personnels, sans crainte de condamnation ou de rejet. Les couples qui ressentent un lien profond entre eux sont plus résistants aux facteurs de stress externes et ont un système immunitaire plus fort. Ils bénéficient également d'un niveau plus élevé de bonheur, de satisfaction et de qualité de vie globale. L'attachement physique, la communication verbale, l'action commune et le soutien mutuel sont quelques-uns des moyens de promouvoir l'intimité dans une relation.
Par exemple, les couples peuvent participer à des activités sexuelles régulières pour renforcer leurs liens. Le sexe régulier libère de l'ocytocine, qui favorise l'attachement et réduit les niveaux de cortisol - l'hormone du stress. Le toucher, le contact visuel et les baisers peuvent augmenter l'intimité à l'extérieur de la chambre, tandis que les conversations ouvertes sur les préoccupations et les problèmes peuvent approfondir le lien émotionnel.
En outre, la planification conjointe d'activités amusantes, de cuisine ou de rendez-vous renforce le sentiment d'unité.
Malheureusement, la proximité peut diminuer avec le temps en raison de changements dans le mode de vie, les horaires de travail ou les problèmes de santé. Les couples qui vivent une chute dans la passion peuvent essayer la nouveauté, l'ouverture et la communication pour allumer à nouveau l'étincelle.
Par exemple, en essayant de nouvelles positions ou de nouveaux endroits pour l'activité sexuelle, en exprimant des désirs et des fantasmes, et en écoutant activement les besoins de l'autre, vous pouvez améliorer l'excitation et stimuler le désir. Les relations intimes nécessitent des efforts de maintien, mais avec des soins et une attention appropriés, elles peuvent devenir encore plus fortes et plus complètes.
En conclusion, la proximité est nécessaire pour le bien-être mental et joue un rôle important dans la protection contre la dépression dans les couples à long terme. En mettant en œuvre des stratégies telles que le lien physique et émotionnel régulier, la communication efficace et la nouveauté, les partenaires peuvent maintenir la flamme et profiter d'une relation romantique satisfaisante pendant de nombreuses années.
Comment l'intimité protège-t-elle contre la dépression chez les couples de longue durée ?
Les relations intimes peuvent donner aux gens un sentiment de sécurité, d'appartenance et de soutien qui peut les aider à se débarrasser des symptômes de la dépression. Des études ont montré que les personnes qui se sentent plus connectées à leurs partenaires ont tendance à avoir un niveau de symptômes dépressifs plus faible que celles qui n'ont pas ce sentiment d'intimité. En outre, la participation à des actes d'affection réguliers, comme tenir la main ou câliner, peut également être associée à une diminution des symptômes de dépression.