時間をかけてアクティブな身体的および感情的な関係を維持するカップルは、しない人よりもうつ病の症状を経験する可能性が低いです。これは、親密さと親密さは、うつ病などの気分障害を引き起こす可能性のあるストレスの多い生命イベントの負の影響から保護する上で重要な役割を果たしているためです。親密な関係は、人々が困難な状況によりよく対処するのを助ける帰属感と安全性を提供します。この記事では、親密さが精神的な幸福にどのように貢献するかを見て、長期的なカップルにおけるロマンチックな絆を強化するための戦略について議論します。
親密さとは、パートナーの理解と受け入れの感覚を指します。それには、裁きや拒絶を恐れずに個人的な考えや感情や経験を交換することが含まれます。お互いに深いつながりを感じているカップルは、外部ストレッサーに対してより耐性があり、より強い免疫システムを持っています。また、より高いレベルの幸福、満足、全体的な生活の質を享受しています。物理的な愛着、口頭でのコミュニケーション、一緒に行動し、相互のサポートは、関係の親密さを促進するためのいくつかの方法です。例えば、カップルは彼らの絆を強化するために定期的な性行為を行うかもしれません。規則的な性は添付ファイルを促進し、コルチゾール、圧力ホルモンを減らすオキシトシンを解放します。接触、目の接触および接吻は心配および問題についての開いた会話が感情的なつながりを深めることができる間、寝室の外の親密さを高めることができます。
さらに、楽しいイベントの計画、料理やデートに一緒に行くことは、一緒の感覚に追加されます。
残念ながら、ライフスタイルの変化、仕事のスケジュールや健康上の問題のために時間の経過とともに親密さが低下する可能性があります。情熱の落ち込みを経験しているカップルは、新規性、開放性、コミュニケーションを試して火花を再燃させることができます。
例えば、性行為のための新しい位置や場所を試し、欲望や空想を表現し、積極的にお互いのニーズに耳を傾けることは、覚醒を改善し、欲望を刺激することができます。親密な関係は維持するための努力を必要としますが、適切な注意と注意を払うことで、彼らはさらに強くなり、より充実することができます。
結論として、親密さは精神的幸福のために不可欠であり、長期的なカップルのうつ病から保護する上で重要な役割を果たしています。定期的な物理的および感情的な結合、効果的なコミュニケーションおよび目新しさのような作戦を実行することによって、パートナーは炎を燃やし続け、今後何年もの間ロマンチックな関係を満足させることを楽しむことができます。
親密さは長期カップルのうつ病からどのように保護しますか？
親密な関係は、人々がうつ病の症状を取り除くのを助けることができるセキュリティ、所属、サポートの感覚を与えることができます。研究では、パートナーとのつながりが強いと感じる人は、そのような親密さの感情を経験していない人と比較して、うつ病の症状のレベルが低い傾向があることが示されています。また、手をつないだり抱いたりするなどの定期的な愛着行為は、うつ病の症状の減少にも関連している可能性があります。