Чувство стыда за собственную идентичность часто коренится в детских переживаниях, которые могут включать физическое или словесное оскорбление, пренебрежение или наблюдение за насилием или дисфункциональными отношениями в семейной единице. Эти негативные переживания могут создать чувство ненависти к себе, которое проявляется различными способами, в том числе через трудности формирования значимых связей с окружающими и получения удовольствия от сексуальной близости. Личности, основанные на стыде, могут чувствовать себя недостойными любви, внимания или привязанности, что приводит к тенденции избегать эмоциональной уязвимости и близости. В частности, травма может усилить это эротическое избегание, создавая модели поведения, которые увековечивают чувство стыда и страха вокруг сексуального выражения. В этом эссе будет изучено, как травма может влиять на эти паттерны, а также потенциальные стратегии работы с ними.
Основанные на стыде личности и их влияние на интимные отношения
У людей, перенесших травму, может развиться искаженное восприятие себя и своей ценности, что приведет к трудностям в доверии к другим и чувствовать себя комфортно с уязвимостью. Это может проявляться в моделях избегания, когда речь идет о романтических или сексуальных отношениях, такие как пребывание в отношениях, которые не являются эмоционально полноценными или удовлетворительными, или поиск партнеров, усиливающих чувство неадекватности.
Например, кто-то, кто подвергся сексуальному насилию, может испытывать влечение к людям, которые проявляют подобное поведение, даже если они знают, что это вредно. В качестве альтернативы они могут вообще избегать близости из-за страха быть осужденными или отвергнутыми.
Травматические переживания также влияют на способность организма испытывать удовольствие во время сексуальных контактов. Люди, которые пережили травму, часто сообщают об обострении чувства возбуждения с последующей диссоциацией или онемением, что затрудняет полное наслаждение физическими ощущениями. Эти модели могут быть усилены с течением времени, создавая цикл, когда люди избегают близости из-за негативных ассоциаций с сексом.
Кроме того, основанные на стыде идентичности могут создавать интернализованную стигму, окружающую определенные виды сексуальной активности, что еще больше усиливает избегание.
Например, кто-то, кто был воспитан в религиозном сообществе, которое считает гомосексуальность «грешный» может бороться с чувством стыда вокруг однополых аттракционов, что приводит к беспокойству по поводу выражения этих желаний. Точно так же человек, подвергшийся физическому насилию, может связывать секс с насилием или доминированием, заставляя его чувствовать себя небезопасно, исследуя новые формы близости.
Стратегии для работы через эротическое избегание
Первым шагом к решению проблемы эротического избегания является признание его влияния на свою жизнь и признание основных причин. Это может включать обращение за поддержкой к специалисту по психическому здоровью, такому как терапевт или консультант, который специализируется на травматологической работе. Терапия может обеспечить безопасное пространство для изучения этих проблем и разработки стратегий преодоления стыда и восстановления самооценки.
Кроме того, практики осознанности, такие как медитация или ведение журнала, могут помочь обосновать себя в настоящий момент и повысить осведомленность о мыслях и эмоциях.
Другая стратегия включает в себя работу по укреплению доверия с партнером путем установления четких границ и каналов коммуникации. Личности, основанные на стыде, часто боятся быть осужденными или отвергнутыми, поэтому открытый диалог может помочь укрепить доверие и способствовать взаимопониманию. Участие в мероприятиях вне спальни, таких как общие хобби или социальные прогулки, также может помочь создать чувство безопасности и знакомства в отношениях.
Наконец, участие в упражнениях, ориентированных на удовольствие, может помочь людям переобучить свое тело, чтобы связать сексуальную активность с положительным опытом. Это может включать мастурбацию, эксперименты с различными позициями или пробовать новые ощущения (такие как температурная игра или массаж).Чтобы бросить вызов этим шаблонам, может потребоваться время и терпение, но можно вернуть себе авторитет над своей сексуальностью и испытать истинное удовольствие.
В заключение, основанные на стыде идентичности могут оказать существенное влияние на способность человека формировать интимные отношения и испытывать удовольствие во время секса. Травматический опыт может усилить это избегание, создавая негативные ассоциации с сексуальным выражением и подрывая чувство собственной значимости.
Тем не менее, существуют стратегии, которые могут быть использованы для решения этих моделей и культивирования большей близости и удовлетворения. При поддержке специалистов и партнеров в области психического здоровья люди могут научиться ориентироваться в своей травме и вновь открыть для себя радость сексуального исследования.
Как травма усиливает эротическое избегание в идентичности, основанной на стыде?
Травма может усилить эротическое избегание в идентичности, основанной на стыде, увеличивая чувство стыда и унижения, связанного с сексуальной близостью, делая людей менее склонными к участию в таких переживаниях. Травмирующие события часто включают нарушения личных границ, доверия и автономии, что может привести к негативным ассоциациям с сексуальностью и отношениями.