El sentimiento de vergüenza por su propia identidad a menudo está arraigado en experiencias infantiles que pueden incluir insultos físicos o verbales, descuido u observación de violencia o relaciones disfuncionales en la unidad familiar. Estas experiencias negativas pueden crear un sentimiento de odio hacia uno mismo que se manifiesta de diversas maneras, incluso a través de la dificultad de formar conexiones significativas con otros y de disfrutar de la intimidad sexual. Las personalidades basadas en la vergüenza pueden sentirse indignas de amor, atención o afecto, lo que lleva a una tendencia a evitar la vulnerabilidad emocional y la intimidad. En concreto, el trauma puede potenciar esta evasión erótica creando patrones de comportamiento que perpetúan la sensación de vergüenza y miedo en torno a la expresión sexual. En este ensayo se examinará cómo el trauma puede influir en estos patrones, así como las estrategias potenciales para trabajar con ellos.
Basado en la vergüenza de la personalidad y su influencia en las relaciones íntimas
Las personas que han sufrido un trauma pueden desarrollar una percepción distorsionada de sí mismas y de su valor, lo que resulta en dificultades para confiar en los demás y sentirse cómodas con la vulnerabilidad. Esto puede manifestarse en modelos de evasión cuando se trata de relaciones románticas o sexuales, como estar en relaciones que no son emocionalmente completas o satisfactorias, o buscar parejas que aumenten la sensación de inadecuación.
Por ejemplo, alguien que ha sido abusado sexualmente puede sentirse atraído por personas que muestran comportamientos similares, incluso si saben que es perjudicial. Alternativamente, pueden evitar por completo la intimidad por temor a ser condenados o rechazados.
Las experiencias traumáticas también afectan la capacidad del cuerpo para experimentar placer durante el contacto sexual. Las personas que han sobrevivido al trauma a menudo reportan una exacerbación de la sensación de excitación seguida de disociación o entumecimiento, lo que dificulta el disfrute pleno de las sensaciones físicas. Estos modelos pueden intensificarse con el tiempo, creando un ciclo en el que las personas evitan la intimidad debido a las asociaciones negativas con el sexo.
Además, las identidades basadas en la vergüenza pueden crear un estigma internalizado que rodea ciertos tipos de actividad sexual, lo que aumenta aún más la evasión.
Por ejemplo, alguien que ha sido criado en una comunidad religiosa que considera que la homosexualidad es «pecaminosa» puede combatir el sentimiento de vergüenza en torno a las atracciones del mismo sexo, lo que lleva a la preocupación por expresar estos deseos. Del mismo modo, una persona que ha sufrido abuso físico puede asociar el sexo con la violencia o el dominio, haciéndolo sentir inseguro al explorar nuevas formas de intimidad.
Estrategias para trabajar a través de la evitación erótica
El primer paso para resolver el problema de la evasión erótica es reconocer su impacto en su vida y reconocer las causas subyacentes. Esto puede incluir buscar apoyo de un profesional de la salud mental, como un terapeuta o un asesor especializado en el trabajo traumatológico. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar estos problemas y desarrollar estrategias para superar la vergüenza y recuperar la autoestima.
Además, las prácticas de mindfulness, como la meditación o el mantenimiento de revistas, pueden ayudar a fundamentarse en el momento actual y crear conciencia sobre los pensamientos y las emociones.
Otra estrategia consiste en trabajar para fomentar la confianza con el socio estableciendo límites claros y canales de comunicación. Las personas basadas en la vergüenza suelen temer ser condenadas o rechazadas, por lo que un diálogo abierto puede ayudar a fomentar la confianza y promover el entendimiento mutuo. Participar en actividades fuera del dormitorio, como pasatiempos comunes o paseos sociales, también puede ayudar a crear una sensación de seguridad y familiaridad en las relaciones.
Finalmente, participar en ejercicios orientados al placer puede ayudar a las personas a volver a entrenar su cuerpo para relacionar la actividad sexual con experiencias positivas. Esto puede incluir masturbarse, experimentar con diferentes posiciones o probar nuevas sensaciones (como un juego de temperatura o un masaje).Para desafiar estos patrones, puede tomar tiempo y paciencia, pero puede recuperar su autoridad sobre su sexualidad y experimentar el verdadero placer.
En conclusión, las identidades basadas en la vergüenza pueden tener un impacto significativo en la capacidad de una persona para formar relaciones íntimas y experimentar placer durante el sexo. La experiencia traumática puede reforzar esta evasión creando asociaciones negativas con la expresión sexual y socavando el sentido de la propia significación.
Sin embargo, existen estrategias que pueden utilizarse para abordar estos modelos y cultivar una mayor cercanía y satisfacción. Con el apoyo de especialistas y socios de salud mental, las personas pueden aprender a navegar por su trauma y redescubrir la alegría de la investigación sexual.
¿Cómo refuerza el trauma la evasión erótica en una identidad basada en la vergüenza?
El trauma puede aumentar la evasión erótica en una identidad basada en la vergüenza, aumentando la sensación de vergüenza y humillación asociada a la intimidad sexual, haciendo que las personas sean menos propensas a participar en tales experiencias. Los acontecimientos traumáticos a menudo incluyen violaciones de las fronteras personales, la confianza y la autonomía, que pueden conducir a asociaciones negativas con la sexualidad y las relaciones.