Le sentiment de honte pour sa propre identité est souvent enraciné dans les expériences d'enfance, qui peuvent inclure l'insulte physique ou verbale, la négligence ou l'observation de la violence ou des relations dysfonctionnelles dans l'unité familiale. Ces expériences négatives peuvent créer un sentiment de haine envers soi-même qui se manifeste de diverses façons, y compris par la difficulté de créer des liens significatifs avec les autres et de profiter de l'intimité sexuelle. Les personnalités fondées sur la honte peuvent se sentir indignes de l'amour, de l'attention ou de l'affection, ce qui conduit à une tendance à éviter la vulnérabilité émotionnelle et l'intimité. En particulier, le traumatisme peut renforcer cette évasion érotique en créant des comportements qui perpétuent le sentiment de honte et de peur autour de l'expression sexuelle. Cet essai examinera comment une blessure peut affecter ces schémas, ainsi que les stratégies potentielles pour travailler avec eux.
Basé sur la honte de la personnalité et son impact sur les relations intimes
Les personnes qui ont subi un traumatisme peuvent développer une perception déformée de soi et de leur valeur, ce qui conduira à des difficultés de confiance dans les autres et à se sentir à l'aise avec la vulnérabilité. Cela peut se manifester dans des modèles d'évasion quand il s'agit de relations romantiques ou sexuelles, comme rester dans une relation qui n'est pas émotionnellement pleine ou satisfaisante, ou la recherche de partenaires qui renforcent le sentiment d'inadéquation.
Par exemple, quelqu'un qui a été agressé sexuellement peut être attiré par des gens qui ont un comportement similaire, même s'ils savent que c'est nocif. Alternativement, ils peuvent éviter l'intimité du tout par peur d'être condamnés ou rejetés.
Les expériences traumatiques affectent également la capacité du corps à éprouver du plaisir lors de contacts sexuels. Les personnes ayant subi un traumatisme signalent souvent une aggravation du sentiment d'excitation, suivie d'une dissociation ou d'un engourdissement, ce qui rend difficile le plein plaisir des sensations physiques. Ces modèles peuvent être renforcés au fil du temps, créant un cycle où les gens évitent l'intimité en raison d'associations négatives avec le sexe.
En outre, les identités fondées sur la honte peuvent créer une stigmatisation internalisée entourant certains types d'activité sexuelle, ce qui renforce encore l'évasion.
Par exemple, quelqu'un qui a été élevé dans une communauté religieuse qui considère l'homosexualité comme « pécheresse » peut combattre le sentiment de honte autour des attractions homosexuelles, ce qui provoque des inquiétudes quant à l'expression de ces désirs. De même, une personne victime de violence physique peut lier le sexe à la violence ou à la domination, ce qui la rend dangereuse en explorant de nouvelles formes d'intimité.
Stratégies pour travailler par l'évitement érotique
La première étape pour résoudre le problème de l'évitement érotique est de reconnaître son impact sur sa vie et de reconnaître les causes sous-jacentes. Il peut s'agir de demander le soutien d'un spécialiste de la santé mentale, comme un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans le travail traumatologique. La thérapie peut fournir un espace sûr pour étudier ces problèmes et développer des stratégies pour surmonter la honte et rétablir l'estime de soi.
En outre, les pratiques de pleine conscience, telles que la méditation ou la journalisation, peuvent aider à s'installer et à sensibiliser les pensées et les émotions.
Une autre stratégie consiste à renforcer la confiance avec un partenaire en établissant des frontières claires et des canaux de communication. Les individus fondés sur la honte ont souvent peur d'être condamnés ou rejetés, de sorte qu'un dialogue ouvert peut contribuer à renforcer la confiance et à promouvoir la compréhension mutuelle. La participation à des activités en dehors de la chambre, comme des loisirs communs ou des promenades sociales, peut également contribuer à créer un sentiment de sécurité et de familiarité dans une relation.
Enfin, la participation à des exercices axés sur le plaisir peut aider les gens à réapprendre leur corps pour lier l'activité sexuelle à une expérience positive. Il peut s'agir de se masturber, d'expérimenter des positions différentes ou d'essayer de nouvelles sensations (comme un jeu de température ou un massage).
En conclusion, la honte identitaire peut avoir un impact significatif sur la capacité d'une personne à former des relations intimes et à éprouver du plaisir pendant le sexe. L'expérience traumatisante peut renforcer cette évasion en créant des associations négatives avec l'expression sexuelle et en sapant le sentiment de sa propre signification.
Cependant, il existe des stratégies qui peuvent être utilisées pour résoudre ces modèles et cultiver plus de proximité et de satisfaction. Avec le soutien de professionnels et de partenaires en santé mentale, les gens peuvent apprendre à naviguer dans leur traumatisme et redécouvrir la joie de la recherche sexuelle.