O sentimento de vergonha pela sua própria identidade é frequentemente fundado em experiências infantis que podem incluir ofensa física ou verbal, desprezo ou observância da violência ou relações disfuncionais em uma unidade familiar. Estas experiências negativas podem criar um sentimento de ódio contra si mesmo que se manifesta de várias formas, incluindo a dificuldade de criar laços significativos com os outros e de desfrutar da intimidade sexual. Indivíduos baseados na vergonha podem sentir-se indevidos pelo amor, atenção ou afeto, o que leva a uma tendência a evitar vulnerabilidade emocional e intimidade. Em particular, o trauma pode aumentar essa evasão erótica, criando comportamentos que perpetuam o sentimento de vergonha e medo em torno da expressão sexual. Este ensaio vai investigar como o trauma pode afetar esses patterns, bem como potenciais estratégias para lidar com eles.
Baseado na vergonha da personalidade e seus efeitos sobre as relações íntimas
As pessoas que sofreram um trauma podem desenvolver uma percepção distorcida de si mesmas e de seu valor, levando a dificuldades para confiar nos outros e sentir-se confortáveis com a vulnerabilidade. Isso pode ser demonstrado em modelos de evitar quando se trata de relações românticas ou sexuais, tais como estar em um relacionamento que não é emocionalmente completo ou satisfatório, ou procurar parceiros que aumentam o sentimento de inadequação.
Por exemplo, alguém que tenha sofrido abuso sexual pode se sentir atraído por pessoas que apresentam esse comportamento, mesmo que saibam que isso é prejudicial. Como alternativa, eles podem evitar a intimidade por medo de serem condenados ou rejeitados.
Experiências traumáticas também afetam a capacidade do corpo de experimentar prazer durante o contato sexual. As pessoas que sobreviveram ao trauma frequentemente relatam um agravamento do sentimento de excitação, com dissociação ou entupimento subsequente, o que dificulta o pleno prazer físico. Estes modelos podem ser reforçados ao longo do tempo, criando um ciclo em que as pessoas evitam a intimidade devido a associações negativas com o sexo.
Além disso, as identidades baseadas na vergonha podem criar um estigma internalizado que envolve certos tipos de atividade sexual, o que aumenta ainda mais a evasão.
Por exemplo, alguém educado em uma comunidade religiosa que considera a homossexualidade «pecador» pode lutar contra o sentimento de vergonha em torno de atrações do mesmo sexo, o que leva à preocupação em expressar esses desejos. Da mesma forma, um indivíduo agredido fisicamente pode associar o sexo à violência ou ao domínio, fazendo-o sentir-se inseguro, explorando novas formas de intimidade.
Estratégias para trabalhar através da evasão erótica
O primeiro passo para resolver o problema da evasão erótica é reconhecer seus efeitos sobre sua vida e reconhecer as principais causas. Isso pode incluir pedir apoio a um especialista em saúde mental, como um terapeuta ou um consultor especializado em trabalho traumático. A terapia pode proporcionar um espaço seguro para explorar esses problemas e desenvolver estratégias para superar a vergonha e restaurar a autoestima.
Além disso, práticas de conscientização, como meditação ou registro, podem ajudar a se sustentar e aumentar a consciência sobre pensamentos e emoções.
Outra estratégia inclui o trabalho de confiança com o parceiro, estabelecendo limites claros e canais de comunicação. Indivíduos baseados na vergonha muitas vezes temem ser condenados ou rejeitados, por isso um diálogo aberto pode ajudar a fortalecer a confiança e promover o entendimento. Participar de eventos fora do quarto, como passatempos comuns ou passeios sociais, também pode ajudar a criar um sentimento de segurança e familiaridade.
Finalmente, participar de exercícios focados no prazer pode ajudar as pessoas a readaptar seu corpo para associar a atividade sexual com experiências positivas. Isso pode incluir masturbação, experiências com diferentes posições ou experimentar novas sensações (como um jogo de temperatura ou massagens).Tobá desafiar estes modelos, pode levar tempo e paciência, mas você pode recuperar sua credibilidade sobre sua sexualidade e experimentar o verdadeiro prazer.
Para terminar, uma identidade baseada na vergonha pode ter um impacto significativo na capacidade de uma pessoa de criar relações íntimas e sentir prazer durante o sexo. A experiência traumática pode aumentar essa evasão, criando associações negativas com a expressão sexual e minando a sua própria importância.
No entanto, existem estratégias que podem ser usadas para resolver esses modelos e cultivar mais intimidade e satisfação. Com o apoio de especialistas e parceiros de saúde mental, as pessoas podem aprender a navegar no seu trauma e reaproveitar a alegria da pesquisa sexual.
Como o trauma aumenta a evasão erótica em uma identidade baseada na vergonha?
O trauma pode aumentar a evasão erótica em uma identidade baseada na vergonha, aumentando o sentimento de vergonha e humilhação associada à intimidade sexual, tornando as pessoas menos propensas a participar dessas experiências. Eventos traumáticos muitas vezes incluem violações de limites pessoais, confiança e autonomia, o que pode levar a associações negativas com sexualidade e relações.