Сотрудники службы часто вынуждены работать в условиях сильного стресса, когда они должны уметь управлять своими эмоциями, сталкиваясь с трудными ситуациями. Когда работаешь вместе с проблемными коллегами, служащим бывает трудно оставаться эмоционально стабильными, не становясь при этом подавленными. Существует несколько стратегий, которые сотрудники службы могут использовать для установления и поддержания эмоциональной стабильности при работе с проблемными коллегами, в том числе:
1. Приоритет самообслуживания: члены службы должны расставить приоритеты в своем благополучии, прежде чем пытаться помочь другим. Это означает, что нужно уделять время занятиям, способствующим расслаблению, таким как медитация, физические упражнения или хобби.
Члены службы должны следить за тем, чтобы высыпаться, есть здоровую пищу и оставаться увлажненным в течение дня.
2. Установление границ: Для сотрудников службы важно установить четкие границы с проблемными коллегами, чтобы они не брали на себя слишком много эмоционального багажа. Это включает в себя честность в отношении того, что они способны обрабатывать и четко общаться, когда им нужно пространство. Кроме того, сотрудники службы должны установить ограничения на то, как долго они будут слушать других или оказывать им поддержку.
3. Обращение за профессиональной помощью. Если сотрудник службы пытается справиться с эмоциями расстроенного коллеги, он может обратиться за профессиональной помощью к поставщику психиатрических услуг. Это может предоставить им дополнительные инструменты и ресурсы для управления собственными эмоциями и лучшей поддержки коллег.
4. Практика осознанности: Методы осознанности могут помочь членам службы сосредоточиться на настоящем моменте и избежать попадания в негативные мысли или эмоции. Сосредоточившись на дыхании, ощущениях тела и окружающей обстановке, служащие могут научиться лучше осознавать свои чувства и реакции, не перегружаясь.
5. Поиск поддержки: наличие сильной системы поддержки может помочь членам службы поддерживать эмоциональную стабильность во время стрессовых ситуаций. Это могут быть друзья, члены семьи или коллеги по службе, которые понимают проблемы, связанные с работой с проблемными коллегами.
Реализуя эти стратегии, сотрудники службы могут установить и поддерживать эмоциональную стабильность, работая вместе с проблемными коллегами, помогая им лучше служить своим сообществам и себе.
Как сотрудники службы устанавливают или поддерживают эмоциональную стабильность, работая вместе с проблемными коллегами?
Способность справляться со стрессом имеет важное значение для военнослужащих, особенно тех, кто должен работать бок о бок с сильно напряженными товарищами. Чтобы обеспечить собственное психическое здоровье, они могут практиковать такие методы самообслуживания, как регулярные физические упражнения, медитация, достаточное количество сна, правильное питание, постановка реалистичных целей и поддержание позитивных отношений.