I dipendenti sono spesso costretti a lavorare in condizioni di forte stress quando devono essere in grado di gestire le loro emozioni affrontando situazioni difficili. Quando si lavora con colleghi problematici, è difficile per i dipendenti rimanere emotivamente stabili senza diventare depressi. Ci sono diverse strategie che i dipendenti possono utilizzare per stabilire e mantenere la stabilità emotiva quando si lavora con colleghi problematici, tra cui
1. Priorità del servizio autonomo: i membri del servizio devono dare priorità al proprio benessere prima di cercare di aiutare gli altri. Ciò significa dedicare tempo a attività che favoriscono il rilassamento, come meditazione, esercizio fisico o hobby.
I membri del servizio devono assicurarsi di dormire, mangiare cibo sano e rimanere idratati durante la giornata.
2. Limiti: Per gli addetti ai servizi è importante stabilire dei limiti chiari con i colleghi problematici, in modo che non prendano troppo bagaglio emotivo. Ciò include l'onestà sul fatto che sono in grado di elaborare e comunicare chiaramente quando hanno bisogno di spazio. Inoltre, il personale deve stabilire dei limiti per quanto tempo ascolteranno o sosterranno gli altri.
3. Chiedere aiuto professionale. Se un funzionario cerca di gestire le emozioni di un collega sconvolto, può chiedere assistenza professionale a un fornitore di servizi psichiatrici. In questo modo possono fornire strumenti e risorse aggiuntive per gestire le proprie emozioni e supportare meglio i propri colleghi.
4. La pratica della consapevolezza: i metodi di consapevolezza possono aiutare i membri del servizio a concentrarsi sul momento presente ed evitare di entrare in pensieri o emozioni negative. Concentrandosi sulla respirazione, le sensazioni del corpo e l'ambiente circostante, i dipendenti possono imparare a comprendere meglio i loro sentimenti e le loro reazioni senza sovraccaricare.
5. La ricerca di supporto consente ai membri di mantenere la stabilità emotiva durante le situazioni di stress. Possono essere amici, familiari o colleghi che comprendono i problemi legati al lavoro con colleghi problematici.
Implementando queste strategie, i dipendenti possono stabilire e mantenere la stabilità emotiva collaborando con colleghi problematici, aiutandoli a servire meglio le loro comunità e se stessi.
Come stabiliscono o mantengono la stabilità emotiva con i colleghi problematici?
La capacità di gestire lo stress è importante per i militari, in particolare per coloro che devono lavorare fianco a fianco con compagni molto stressati. Per garantire la propria salute mentale, essi possono esercitare metodi di autosufficienza come esercizio fisico regolare, meditazione, una quantità sufficiente di sonno, una corretta alimentazione, realizzare obiettivi realistici e mantenere relazioni positive.