El personal de servicio a menudo se ve obligado a trabajar en condiciones de gran estrés cuando debe ser capaz de manejar sus emociones al enfrentar situaciones difíciles. Cuando trabajas con colegas problemáticos, puede ser difícil que un empleado permanezca estable emocionalmente sin deprimirse. Hay varias estrategias que el personal de servicio puede utilizar para establecer y mantener la estabilidad emocional al tratar con colegas con problemas, incluyendo:
1. Prioridad de autoservicio: los miembros del servicio deben priorizar su bienestar antes de intentar ayudar a otros. Esto significa que hay que dedicar tiempo a actividades que promuevan la relajación, como meditación, ejercicio o pasatiempos.
Los miembros del servicio deben asegurarse de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y mantenerse hidratados durante el día.
2. Establecer límites: Es importante que el personal de servicio establezca límites claros con los colegas con problemas para que no asuman demasiado equipaje emocional. Esto incluye honestidad sobre lo que son capaces de manejar y comunicar claramente cuando necesitan espacio. Además, el personal de servicio debe establecer límites en cuanto a cuánto tiempo escuchará a otros o les brindará apoyo.
3. Buscar ayuda profesional. Si un funcionario de servicio intenta lidiar con las emociones de un colega frustrado, puede buscar ayuda profesional de un proveedor de servicios de salud mental. Esto puede proporcionarles herramientas y recursos adicionales para administrar sus propias emociones y apoyar mejor a sus colegas.
4. Práctica de mindfulness: Los métodos de mindfulness pueden ayudar a los miembros del servicio a enfocarse en el momento presente y evitar caer en pensamientos o emociones negativas. Al enfocarse en la respiración, las sensaciones corporales y el entorno circundante, los empleados pueden aprender a ser más conscientes de sus sentimientos y reacciones sin sobrecargarse.
5. Búsqueda de apoyo: tener un sistema de apoyo fuerte puede ayudar a los miembros del servicio a mantener la estabilidad emocional durante situaciones de estrés. Pueden ser amigos, familiares o compañeros de servicio los que entiendan los problemas que implica trabajar con compañeros de trabajo con problemas.
Al implementar estas estrategias, el personal de servicio puede establecer y mantener la estabilidad emocional trabajando junto con colegas problemáticos, ayudándolos a servir mejor a sus comunidades y a sí mismos.
¿Cómo establece o mantiene el personal de servicio la estabilidad emocional trabajando junto con colegas problemáticos?
La capacidad de sobrellevar el estrés es esencial para los militares, especialmente para aquellos que deben trabajar codo con codo con compañeros muy tensos. Para asegurar su propia salud mental, pueden practicar técnicas de autocuidado como ejercicio regular, meditación, dormir lo suficiente, comer adecuadamente, establecer metas realistas y mantener relaciones positivas.