Os funcionários do serviço são muitas vezes forçados a trabalhar em um ambiente de forte estresse, quando devem ser capazes de gerenciar suas emoções enfrentando situações difíceis. Quando trabalhamos com colegas problemáticos, é difícil para os empregados ficarem emocionalmente estáveis sem ficarem deprimidos. Existem várias estratégias que os funcionários podem usar para estabelecer e manter a estabilidade emocional quando trabalham com colegas problemáticos, incluindo
1. Prioridade do autoatendimento: os membros do serviço devem priorizar o seu bem-estar antes de tentar ajudar os outros. Isso significa que é preciso dedicar tempo a atividades de relaxamento, como meditação, exercícios físicos ou hobbies.
Os membros do serviço devem se certificar de dormir, comer alimentos saudáveis e permanecer hidratado durante o dia.
2. Estabelecimento de limites: É importante que os funcionários estabeleçam limites claros com os colegas problemáticos para que eles não tomem demasiadas bagagens emocionais. Isso inclui a honestidade de que eles são capazes de processar e comunicar claramente quando precisam de espaço. Além disso, os funcionários do serviço devem impor limites para quanto tempo eles vão ouvir ou dar suporte aos outros.
3. Pedir ajuda profissional. Se um funcionário do serviço tenta lidar com as emoções de um colega perturbado, ele pode procurar ajuda profissional com um prestador de serviços psiquiátricos. Isso pode fornecer-lhes ferramentas e recursos adicionais para gerenciar suas próprias emoções e melhor apoio aos seus colegas.
4. As técnicas de conscientização podem ajudar os membros a concentrar-se no presente momento e evitar cair em pensamentos ou emoções negativas. Com foco na respiração, sensações corporais e ambientes, os funcionários podem aprender a compreender melhor os seus sentimentos e reações sem se sobrecarregar.
5. Encontrar suporte: ter um sistema de suporte forte pode ajudar os membros a manter a estabilidade emocional em situações de estresse. Podem ser amigos, familiares ou colegas de serviço que compreendem problemas relacionados com o trabalho com colegas problemáticos.
Ao implementar essas estratégias, os funcionários podem estabelecer e manter a estabilidade emocional trabalhando com colegas problemáticos, ajudando-os a servir melhor suas comunidades e a si mesmos.
Como os funcionários do serviço estabelecem ou mantêm a estabilidade emocional trabalhando com colegas problemáticos?
A capacidade de lidar com o estresse é importante para os militares, especialmente aqueles que devem trabalhar lado a lado com companheiros muito tensos. Para garantir a sua própria saúde mental, eles podem praticar técnicas de autoatendimento, como exercícios físicos regulares, meditação, sono suficiente, alimentação adequada, traçar objetivos realistas e manter relações positivas.