Les employés du service sont souvent contraints de travailler dans des conditions de stress intense lorsqu'ils doivent être capables de gérer leurs émotions face à des situations difficiles. Quand vous travaillez avec des collègues en difficulté, il peut être difficile pour les employés de rester émotionnellement stables sans être déprimés. Il existe plusieurs stratégies que le personnel du service peut utiliser pour établir et maintenir la stabilité émotionnelle avec les collègues en difficulté, y compris:
1. Priorité au libre-service: Les membres du service doivent hiérarchiser leur bien-être avant d'essayer d'aider les autres. Cela signifie que vous devez consacrer du temps à des activités qui favorisent la relaxation, comme la méditation, l'exercice ou les loisirs.
Les membres du service doivent veiller à ce qu'ils dorment suffisamment, mangent des aliments sains et restent hydratés pendant la journée.
2. Fixer des limites: Il est important pour les employés du service d'établir des limites claires avec les collègues en difficulté afin qu'ils ne prennent pas trop de bagages émotionnels. Cela implique l'honnêteté dans ce qu'ils sont capables de traiter et de communiquer clairement quand ils ont besoin d'espace. De plus, le personnel du service doit fixer des limites quant à la durée pendant laquelle il écoutera ou soutiendra les autres.
3. Demande d'aide professionnelle. Si un membre du service tente de gérer les émotions d'un collègue frustré, il peut demander de l'aide professionnelle à un fournisseur de services de santé mentale. Cela peut leur fournir des outils et des ressources supplémentaires pour gérer leurs propres émotions et mieux soutenir leurs collègues.
4. Pratique de la pleine conscience: Les méthodes de pleine conscience peuvent aider les membres du service à se concentrer sur le moment présent et à éviter de tomber dans des pensées ou des émotions négatives. En se concentrant sur la respiration, les sensations du corps et l'environnement, les employés peuvent apprendre à mieux connaître leurs sentiments et leurs réactions sans être surchargés.
5. Trouver du soutien: avoir un système de soutien solide peut aider les membres du service à maintenir leur stabilité émotionnelle pendant les situations stressantes. Il peut s'agir d'amis, de membres de la famille ou de collègues qui comprennent les problèmes liés au travail avec des collègues en difficulté.
En mettant en œuvre ces stratégies, le personnel du service peut établir et maintenir la stabilité émotionnelle en travaillant avec des collègues en difficulté pour les aider à mieux servir leurs communautés et eux-mêmes.
Comment les employés du service établissent-ils ou maintiennent-ils la stabilité émotionnelle en travaillant aux côtés de collègues en difficulté ?
La capacité de gérer le stress est essentielle pour les militaires, en particulier ceux qui doivent travailler côte à côte avec des camarades très stressés. Pour assurer leur propre santé mentale, ils peuvent pratiquer des techniques d'autosuffisance telles que l'exercice régulier, la méditation, un sommeil suffisant, une bonne alimentation, l'établissement d'objectifs réalistes et le maintien de relations positives.