Психологические механизмы отучения от предрассудков в отношении ЛГБТ-сообществ
Предрассудки - это отношение, возникающее в результате стереотипизации, обобщения или дискриминации на основе социальной идентичности. Это может быть трудно преодолеть, но это возможно через психологические процессы, такие как образование, саморефлексия, когнитивное преломление, экспозиционная терапия и социальный контакт. Интернализованное предубеждение относится к тому, когда человек принимает негативное отношение к своей собственной группе из-за внешнего давления. Это может произойти из-за полученных в течение всей жизни сообщений о том, что значит быть геем, лесбиянкой, бисексуалом, трансгендером или квиром. Чтобы избавиться от укоренившихся предрассудков, люди должны бросать вызов этим идеям и развивать новые, основанные на личном опыте.
Образование необходимо для изменения своих убеждений и ценностей. Исследования показывают, что расширение знаний о сексуальности и гендерном разнообразии снижает предрассудки в отношении ЛГБТ. Образовательные программы могут включать лекции, семинары, видео, книги и онлайн-ресурсы для предоставления точной информации. Люди должны искать надежные источники, чтобы узнать больше об ЛГБТ-сообществах и о том, почему они заслуживают уважения, достоинства и равных прав. Они также могут подумать о присоединении к группам поддержки, чтении литературы и участии в дискуссиях с другими людьми, имеющими схожие взгляды.
Саморефлексия включает в себя оценку мыслей, чувств и поведения. Люди должны изучить, как их учили относиться к ЛГБТ и являются ли эти взгляды вредными.
Например, они могут признать, что религиозные учения способствуют гомофобии, и понять, что это не согласуется с их собственной системой убеждений. Саморефлексия также требует признания предубеждений и рассмотрения альтернативных перспектив. Понимая, почему существует предвзятое отношение, люди могут начать менять его.
Когнитивное переосмысление предполагает замену негативных мыслей позитивными. Человек может начать с осознания того, как он пострадал от укоренившихся предрассудков.
Например, он может признать, что, будучи геем, он не стал менее заслуживающим любви или счастья. Такое осознание может привести к сдвигу в мышлении и поведении по отношению к ЛГБТ. Они могут перестать использовать уничижительные выражения, избегать осуждающих комментариев и выступать за равенство.
Терапия воздействием включает в себя противостояние страхам и тревогам в лоб посредством постепенного воздействия. Он часто используется при лечении фобий, но может применяться и к предрассудкам. Человек мог стать волонтером в ЛГБТ-центре, посещать мероприятия Pride или смотреть обучающие видео с участием квир-персон. Постепенно увеличивающийся контакт с членами этих сообществ помогает разрушить стереотипы и уменьшить страхи.
Социальный контакт относится к проведению времени с людьми из разных слоев общества, включая ЛГБТ-сообщества. Взаимодействие с различными группами ставит под сомнение предположения и предубеждения о сексуальности и гендерной идентичности. Встреча с реальными людьми, которые идентифицируют себя как таковые, может помочь развеять дезинформацию и развить сочувствие. Социальные контакты включают в себя обретение новых друзей, посещение безопасных пространств, присоединение к группам социальных сетей и участие в общественных мероприятиях.
Преодоление предрассудков в отношении ЛГБТ-сообществ требует самоанализа, образования, когнитивного рефрейминга, экспозиционной терапии и социальных контактов. Отучившись от вредных взглядов и убеждений, люди могут способствовать равенству и признанию для всех. Образование дает знания, саморефлексия ведет к личностному росту, когнитивное преломление способствует позитивным изменениям, а социальный контакт способствует эмпатии и пониманию. С помощью усилий и приверженности любой может преодолеть укоренившиеся предрассудки и создать более инклюзивный мир.
Какие психологические механизмы позволяют людям отучиться от укоренившихся предрассудков в отношении ЛГБТ-сообществ?
Исследователи предложили несколько способов, с помощью которых люди могут отучиться от предрассудков в отношении членов ЛГБТ-сообщества. Во-первых, знакомство с контрстереотипическими примерами для подражания, такими как родственники-геи или друзья, которые успешны в своей карьере или семье, может помочь людям понять, что есть более одного способа быть счастливыми, счастливыми или успешными в жизни.