الآليات النفسية لإزالة التحيز ضد مجتمعات المثليين
التحيز هو موقف ناتج عن التنميط أو التعميم أو التمييز على أساس الهوية الاجتماعية. قد يكون من الصعب التغلب على هذا الأمر، ولكنه ممكن من خلال العمليات النفسية مثل التعليم والتأمل الذاتي والانكسار المعرفي وعلاج التعرض والتواصل الاجتماعي. يشير التحيز الداخلي إلى الوقت الذي يتخذ فيه الشخص موقفًا سلبيًا تجاه مجموعته بسبب الضغط الخارجي. يمكن أن يحدث هذا بسبب الرسائل مدى الحياة حول ما يعنيه أن تكون مثليًا أو مثليًا أو ثنائي الجنس أو متحولًا جنسيًا أو شاذًا. لإزالة التحيزات الراسخة، يجب على الناس تحدي هذه الأفكار وتطوير أفكار جديدة بناءً على التجربة الشخصية.
التعليم ضروري لتغيير معتقداتك وقيمك. تظهر الأبحاث أن زيادة المعرفة حول الجنس والتنوع بين الجنسين يقلل من التحيز ضد المثليين. قد تشمل البرامج التعليمية محاضرات وورش عمل وأشرطة فيديو وكتب وموارد عبر الإنترنت لتوفير معلومات دقيقة. يجب أن يبحث الناس عن مصادر موثوقة لمعرفة المزيد عن مجتمعات المثليين ولماذا يستحقون الاحترام والكرامة والمساواة في الحقوق. قد يفكرون أيضًا في الانضمام إلى مجموعات الدعم وقراءة المؤلفات والمشاركة في المناقشات مع الآخرين الذين لديهم آراء مماثلة.
التأمل الذاتي يتضمن تقييم الأفكار والمشاعر والسلوكيات. يجب على الناس فحص كيفية تعليمهم معاملة المثليين وما إذا كانت هذه الآراء ضارة. على سبيل المثال، قد يعترفون بأن التعاليم الدينية تساهم في رهاب المثلية الجنسية ويدركون أنها لا تتفق مع نظام معتقداتهم. يتطلب التفكير الذاتي أيضًا الاعتراف بالتحيزات والنظر في وجهات نظر بديلة. من خلال فهم سبب وجود التحيز، يمكن للناس البدء في تغييره.
تتضمن إعادة التفكير المعرفي استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. يمكن للشخص أن يبدأ بإدراك كيف عانى من التحيزات الراسخة. على سبيل المثال، قد يعترف بأنه كرجل مثلي الجنس، لم يصبح أقل استحقاقًا للحب أو السعادة. يمكن أن يؤدي هذا الوعي إلى تحول في التفكير والسلوك تجاه المثليين. يمكنهم التوقف عن استخدام لغة مهينة وتجنب التعليقات القضائية والدعوة إلى المساواة.
يتضمن العلاج بالتعرض مواجهة المخاوف والقلق وجهاً لوجه من خلال التعرض التدريجي. غالبًا ما يستخدم في علاج الرهاب، ولكن يمكن أيضًا تطبيقه على التحيز. يمكن لأي شخص التطوع في مركز LGBT أو حضور أحداث Pride أو مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرض أشخاصًا مثليين. تساعد زيادة الاتصال التدريجي مع أفراد هذه المجتمعات على كسر الصور النمطية وتقليل المخاوف.
يشير الاتصال الاجتماعي إلى قضاء الوقت مع أشخاص من خلفيات مختلفة، بما في ذلك مجتمعات المثليين. تتحدى التفاعلات مع مختلف المجموعات الافتراضات والتحيزات حول الجنس والهوية الجنسية. يمكن أن يساعد لقاء أشخاص حقيقيين يعرفون على هذا النحو في تبديد المعلومات المضللة وتطوير التعاطف. تشمل الاتصالات الاجتماعية تكوين صداقات جديدة وزيارة أماكن آمنة والانضمام إلى مجموعات وسائل التواصل الاجتماعي والمشاركة في الأحداث الاجتماعية.
يتطلب التغلب على التحيز ضد مجتمعات LGBT الاستبطان والتعليم وإعادة التأطير المعرفي والعلاج بالتعرض والاتصال الاجتماعي. من خلال التخلص من المواقف والمعتقدات الضارة، يمكن للناس تعزيز المساواة والقبول للجميع. يوفر التعليم المعرفة، ويؤدي التفكير الذاتي إلى النمو الشخصي، ويعزز الانكسار المعرفي التغيير الإيجابي، ويعزز الاتصال الاجتماعي التعاطف والتفاهم. من خلال الجهد والالتزام، يمكن لأي شخص التغلب على التحيزات الراسخة وخلق عالم أكثر شمولاً.
ما هي الآليات النفسية التي تسمح للناس بالتخلص من التحيزات الراسخة ضد مجتمعات المثليين ؟
اقترح الباحثون عدة طرق يمكن للناس من خلالها التخلص من التحيز ضد أعضاء مجتمع LGBT. أولاً، يمكن أن يساعد التعرض للنماذج النمطية المضادة، مثل الأقارب المثليين أو الأصدقاء الناجحين في حياتهم المهنية أو عائلاتهم، الناس على فهم أن هناك أكثر من طريقة للسعادة أو السعادة أو النجاح في الحياة.