Mécanismes psychologiques de sevrage des préjugés à l'égard des communautés LGBT
Les préjugés sont des attitudes résultant de stéréotypes, généralisations ou discriminations fondées sur l'identité sociale. Cela peut être difficile à surmonter, mais cela est possible par des processus psychologiques tels que l'éducation, l'auto-réflexion, la réfraction cognitive, la thérapie d'exposition et le contact social. Le préjugé internalisé se rapporte au fait qu'une personne adopte une attitude négative envers son propre groupe en raison de pressions extérieures. Cela peut se produire en raison des rapports reçus tout au long de la vie sur ce que signifie être gay, lesbienne, bisexuelle, transgenre ou queer. Pour se débarrasser des préjugés enracinés, les gens doivent défier ces idées et développer de nouvelles expériences personnelles.
L'éducation est nécessaire pour changer ses croyances et ses valeurs. Des études montrent qu'une meilleure connaissance de la sexualité et de la diversité des sexes réduit les préjugés à l'égard des LGBT. Les programmes éducatifs peuvent comprendre des conférences, des ateliers, des vidéos, des livres et des ressources en ligne pour fournir des informations exactes. Les gens doivent chercher des sources fiables pour en savoir plus sur les communautés LGBT et les raisons pour lesquelles elles méritent le respect, la dignité et l'égalité des droits. Ils peuvent également envisager de se joindre à des groupes de soutien, de lire de la littérature et de participer à des discussions avec d'autres personnes ayant des opinions similaires.
L'auto-réflexion comprend l'évaluation des pensées, des sentiments et des comportements. Les gens devraient examiner comment on leur a appris à traiter les LGBT et si ces attitudes sont nuisibles.
Par exemple, ils peuvent reconnaître que les enseignements religieux favorisent l'homophobie et se rendre compte que cela n'est pas conforme à leur propre système de croyance. L'auto-réflexion exige également la reconnaissance des préjugés et l'examen des perspectives alternatives. En comprenant pourquoi il y a un biais, les gens peuvent commencer à le changer.
La réinterprétation cognitive implique de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. L'homme peut commencer par savoir comment il a souffert des préjugés enracinés.
Par exemple, il peut admettre qu'en tant que gay, il n'est pas devenu moins digne d'amour ou de bonheur. Cette prise de conscience peut entraîner un changement de mentalité et de comportement envers les LGBT. Ils peuvent cesser d'utiliser des expressions péjoratives, éviter de critiquer les commentaires et prôner l'égalité.
La thérapie par exposition implique de contrer les peurs et les angoisses par une exposition progressive. Il est souvent utilisé dans le traitement des phobies, mais peut aussi s'appliquer aux préjugés. Une personne pouvait devenir bénévole dans un centre LGBT, assister à des événements Pride ou regarder des vidéos de formation impliquant des personnes queer. Le contact croissant avec les membres de ces communautés contribue à briser les stéréotypes et à réduire les peurs.
Le contact social se réfère à passer du temps avec des gens de différents milieux, y compris les communautés LGBT. L'interaction avec différents groupes remet en question les hypothèses et les préjugés sur la sexualité et l'identité de genre. Rencontrer des gens réels qui s'identifient comme tels peut aider à dissiper la désinformation et à développer l'empathie. Les contacts sociaux comprennent le fait de se faire de nouveaux amis, de visiter des espaces sûrs, de rejoindre des groupes de médias sociaux et de participer à des activités sociales.
Surmonter les préjugés à l'égard des communautés LGBT exige l'introspection, l'éducation, la réfraction cognitive, la thérapie d'exposition et les contacts sociaux. En désapprenant les attitudes et les croyances néfastes, les gens peuvent promouvoir l'égalité et la reconnaissance pour tous. L'éducation donne des connaissances, l'auto-réflexion mène à la croissance personnelle, la réfraction cognitive favorise le changement positif et le contact social favorise l'empathie et la compréhension. Grâce à l'effort et à l'engagement, tout le monde peut surmonter les préjugés enracinés et créer un monde plus inclusif.
Quels mécanismes psychologiques permettent aux gens de sevrer des préjugés enracinés à l'égard des communautés LGBT ?
Les chercheurs ont proposé plusieurs façons de sevrer les préjugés à l'égard des membres de la communauté LGBT. Tout d'abord, le fait de connaître des exemples contre-stéréotypés comme des parents ou des amis gays qui réussissent dans leur carrière ou leur famille peut aider les gens à comprendre qu'il y a plus d'une façon d'être heureux, heureux ou réussis dans la vie.