Psychological Mechanisms of Unlearning Prejudice Against LGBT Communities
Uprzedzenia to postawa wynikająca ze stereotypowania, uogólnienia lub dyskryminacji opartej na tożsamości społecznej. Może to być trudne do przezwyciężenia, ale jest możliwe poprzez procesy psychologiczne, takie jak edukacja, autorefleksja, refrakcja poznawcza, terapia ekspozycji, i kontakt społeczny. Uprzedzenia internalizowane odnoszą się do sytuacji, gdy dana osoba przyjmuje negatywny stosunek do własnej grupy ze względu na presję zewnętrzną. Może się to zdarzyć z powodu wiadomości przez całe życie o tym, co to znaczy być gejem, lesbijką, biseksualistą, transseksualistą lub queerem. Aby usunąć zakorzenione uprzedzenia, ludzie muszą kwestionować te idee i rozwijać nowe, oparte na osobistym doświadczeniu.
Edukacja jest niezbędna do zmiany przekonań i wartości. Badania pokazują, że zwiększanie wiedzy na temat seksualności i różnorodności płci zmniejsza uprzedzenia wobec osób LGBT. Programy edukacyjne mogą obejmować wykłady, warsztaty, filmy, książki i zasoby online, aby zapewnić dokładne informacje. Ludzie powinni szukać wiarygodnych źródeł, aby dowiedzieć się więcej o społecznościach LGBT i dlaczego zasługują na szacunek, godność i równe prawa. Mogą również rozważyć dołączenie do grup wsparcia, czytanie literatury i udział w dyskusjach z innymi, którzy mają podobne poglądy.
Refleksja polega na ocenie myśli, uczuć i zachowań. Ludzie powinni zbadać, w jaki sposób uczono ich leczenia osób LGBT i czy te poglądy są szkodliwe. Na przykład, mogą uznać, że nauki religijne przyczyniają się do homofobii i zdają sobie sprawę, że jest to niezgodne z ich własnym systemem wiary. Samo-refleksja wymaga również uznania stronniczości i rozważenia alternatywnych perspektyw. Rozumiejąc, dlaczego istnieje stronniczość, ludzie mogą zacząć ją zmieniać.
Ponowne myślenie poznawcze polega na zastąpieniu negatywnych myśli pozytywnymi. Człowiek może zacząć od rozpoznania, jak cierpieli z powodu zakorzenionych uprzedzeń.
Na przykład może przyznać, że jako gej nie stał się mniej zasłużony dla miłości czy szczęścia. Świadomość ta może prowadzić do zmiany sposobu myślenia i zachowania wobec osób LGBT. Mogą one przestać używać języka odstępczego, unikać komentarzy osądzających i opowiadać się za równością.
Leczenie ekspozycyjne polega na konfrontacji lęków i lęków poprzez stopniową ekspozycję. Jest często stosowany w leczeniu fobii, ale może być również stosowany na uprzedzenia. Osoba może zgłosić się do wolontariatu w centrum LGBT, uczestniczyć w wydarzeniach Pride lub oglądać filmy edukacyjne z udziałem osób queer. Stopniowo wzrastający kontakt z członkami tych społeczności pomaga złamać stereotypy i zmniejszyć obawy.
Kontakt społeczny odnosi się do spędzania czasu z ludźmi z różnych środowisk, w tym społeczności LGBT. Interakcje z różnymi grupami kwestionują założenia i uprzedzenia dotyczące seksualności i tożsamości płciowej. Spotkanie z prawdziwymi ludźmi, którzy utożsamiają się jako tacy, może pomóc rozwiać błędne informacje i rozwijać empatię. Kontakty społeczne obejmują pozyskiwanie nowych przyjaciół, odwiedzanie bezpiecznych przestrzeni, przyłączenie się do grup społecznościowych i udział w wydarzeniach społecznych.
Przezwyciężanie uprzedzeń wobec społeczności LGBT wymaga wprowadzenia, edukacji, reframingu poznawczego, terapii ekspozycji i kontaktu społecznego. Poprzez wypaczanie szkodliwych postaw i przekonań, ludzie mogą promować równość i akceptację dla wszystkich. Edukacja zapewnia wiedzę, autorefleksja prowadzi do wzrostu osobistego, refrakcja poznawcza sprzyja pozytywnym zmianom, a kontakt społeczny sprzyja empatii i zrozumieniu. Dzięki wysiłkowi i zaangażowaniu każdy może pokonać zakorzenione uprzedzenia i stworzyć bardziej integracyjny świat.
Jakie mechanizmy psychologiczne pozwalają ludziom wypierać uprzedzenia wobec społeczności LGBT?
Naukowcy zaproponowali kilka sposobów, w jaki ludzie mogą wykryć uprzedzenia wobec członków społeczności LGBT. Po pierwsze, ekspozycja na kontrstereotypowe modele ról, takie jak gejowscy krewni lub przyjaciele, którzy odnoszą sukcesy w swojej karierze lub rodzinie, może pomóc ludziom zrozumieć, że istnieje więcej niż jeden sposób, aby być szczęśliwym, szczęśliwym lub udanym w życiu.