Беспокойство по поводу производительности является распространенной проблемой среди людей, которым приходится выступать под давлением, таких как спортсмены, актеры, музыканты, докладчики и студенты, сдающие экзамены. Но это также может повлиять на сексуальную активность, затрудняя для пар спонтанность и чувство связи во время интимных моментов. В этом документе будет изучено влияние тревоги производительности на сексуальную спонтанность и эмоциональную связь между партнерами.
Влияние тревоги на сексуальную работоспособность
Тревога производительности относится к чрезмерному беспокойству о способности соответствовать ожиданиям при выполнении задачи. В сексуальных ситуациях этот страх может возникнуть, когда человек беспокоится, что он не удовлетворит своего партнера сексуально или испытывает эрекцию/оргазм. В результате, они могут быть заняты своими предполагаемыми недостатками и потерять фокус на настоящий момент.
Например, если кто-то никогда не достигал оргазма в результате полового акта, но ожидает, что их партнер будет, они могут навязчиво попробовать различные методы и позиции вместо того, чтобы наслаждаться самим актом. Точно так же мужчины могут беспокоиться о том, что они не могут получить или поддерживать эрекцию из-за возраста, лекарств или других факторов и потерпеть неудачу со своим партнером. Эти мысли нарушают внимание и удовольствие, что приводит к неудовлетворительному сексуальному опыту.
Влияние на спонтанность
Когда мы беспокоимся, наш мозг фокусируется на инстинктах выживания, а не на удовольствии. Наше тело выделяет гормоны стресса, которые заставляют нас напрягаться и подавляют кровоток, что приводит к снижению чувствительности. Мы можем даже вообще избегать сексуальных контактов или заниматься нездоровым поведением, таким как порнография или мастурбация, чтобы избежать чувства стыда или неудачи. Это отсутствие спонтанности может напрячь отношения и привести к циклу негативного подкрепления: партнеры, которые чувствуют себя отвергнутыми своими близкими из-за проблем со своей работой, могут искать близости в другом месте, что еще больше усугубляет неуверенность.
Эмоциональная связь
Беспокойство также влияет на эмоциональную связь во время секса. Когда люди сосредотачиваются исключительно на достижении определенной цели, они часто упускают невербальные сигналы от своих партнеров о том, что чувствует себя хорошо, а что нет. Они могут игнорировать запросы на конкретные действия или быть слишком сосредоточены на получении «идеальный» результат, чтобы заметить тонкие изменения в выражении лица или языке тела своего партнера.
Кроме того, беспокойство может привести к тому, что люди будут думать или анализировать свою работу, делая их менее присутствующими в данный момент и эмоционально отдаленными от своего партнера.
Со временем, это может подорвать доверие и близость, так как обе стороны начинают сомневаться в своей ценности и ценности в отношениях.
Стратегии борьбы с тревожностью производительности
Чтобы справиться с тревожностью производительности, пары должны открыто общаться о своих страхах и желаниях. Открытый разговор о своей неуверенности помогает сформировать понимание и сочувствие между партнерами, способствуя большей уязвимости и подлинности. Пары могут экспериментировать с новыми позициями, техниками и границами, которые позволяют творить и рисковать. Терапия или консультирование могут помочь людям определить основные проблемы, которые способствуют тревожности производительности и изучить более здоровые механизмы преодоления трудностей.
Наконец, участие в мероприятиях вне спальни, таких как физические упражнения, медитация или практика самообслуживания, может снизить стресс и улучшить сексуальную функцию.
Как беспокойство по поводу производительности влияет на сексуальную спонтанность и эмоциональную связь?
Беспокойство по поводу производительности может негативно повлиять на способность человека достичь удовлетворительного сексуального опыта со своим партнером. Это может произойти из-за того, что люди становятся озабоченными своим предполагаемым отсутствием работоспособности во время секса, что приводит к снижению уровня возбуждения и снижению удовольствия для обоих партнеров. Кроме того, это беспокойство может вызвать чувство смущения, стыда и даже вины, что еще больше ухудшает эмоциональную близость между двумя людьми.