La preoccupazione per la produttività è un problema comune tra le persone che devono fare pressioni, come atleti, attori, musicisti, relatori e studenti che superano gli esami. Ma può anche influenzare l'attività sessuale, rendendo difficile per le coppie la spontaneità e il senso di connessione durante i momenti intimi. Questo documento esaminerà gli effetti dell'ansia delle prestazioni sulla spontaneità sessuale e il legame emotivo tra i partner.
L'effetto dell'ansia sul funzionamento sessuale
L'ansia delle prestazioni si riferisce all'eccessiva preoccupazione per la capacità di soddisfare le aspettative durante l'esecuzione dell'attività. In situazioni sessuali, questa paura può verificarsi quando una persona si preoccupa che non soddisfa il suo partner sessualmente o prova erezione/orgasmo. Di conseguenza, potrebbero essere impegnati con i loro presunti difetti e perdere il trucco al momento.
Per esempio, se qualcuno non ha mai raggiunto l'orgasmo a seguito del rapporto sessuale, ma si aspetta che il loro partner sia, possono tentare ossessivamente diversi metodi e posizioni invece di godere dell'atto stesso. Allo stesso modo, gli uomini possono preoccuparsi che non possono ottenere o mantenere un'erezione a causa dell'età, farmaci o altri fattori e fallire con il loro partner. Questi pensieri violano l'attenzione e il piacere che porta ad esperienze sessuali insoddisfacenti.
Influenza sulla spontaneità
Quando ci preoccupiamo, il nostro cervello si concentra sull'istinto di sopravvivenza, non sul piacere. Il nostro corpo rilascia ormoni di stress che ci fanno agitare e sopprimere il flusso sanguigno, riducendo la sensibilità. Possiamo anche evitare tutti i rapporti sessuali o fare comportamenti malsani come la pornografia o la masturbazione per evitare il senso di vergogna o fallimento. Questa mancanza di spontaneità può spingere le relazioni e portare a un ciclo di rinforzi negativi: i partner che si sentono respinti dai propri cari per problemi di lavoro possono cercare vicinanza altrove, aggravando ulteriormente l'insicurezza.
Connessione emotiva
L'ansia influisce anche sul legame emotivo durante il sesso. Quando le persone si concentrano solo sul raggiungimento di un determinato obiettivo, spesso perdono i segnali non verbali dai loro partner su ciò che si sente bene e cosa no. Possono ignorare le richieste di azioni specifiche o essere troppo concentrati per ottenere il risultato «perfetto» per notare i sottili cambiamenti nell'espressione facciale o il linguaggio del corpo del proprio partner.
Inoltre, l'ansia può portare le persone a pensare o analizzare il proprio lavoro, rendendole meno presenti e emotivamente distanti dal proprio partner.
Con il tempo, questo può compromettere la fiducia e l'intimità, poiché entrambe le parti cominciano a dubitare del loro valore e del loro valore nelle relazioni.
Strategie per combattere l'ansia delle prestazioni
Per affrontare l'ansia delle prestazioni, le coppie devono comunicare apertamente sui propri timori e desideri. Parlare apertamente della propria insicurezza aiuta a creare comprensione e compassione tra i partner, favorendo una maggiore vulnerabilità e autenticità. Le coppie possono sperimentare nuove posizioni, tecniche e limiti che permettono di creare e rischiare. La terapia o la consulenza possono aiutare le persone a identificare i principali problemi che favoriscono l'ansia delle prestazioni e studiare meccanismi più sani per superare le difficoltà.
Infine, partecipare a attività fuori dalla camera da letto, come esercizio fisico, meditazione o pratica di autosufficienza, può ridurre lo stress e migliorare la funzione sessuale.
Come la preoccupazione per le prestazioni influisce sulla spontaneità sessuale e sul legame emotivo?
La preoccupazione per le prestazioni può influenzare negativamente la capacità di una persona di raggiungere un'esperienza sessuale soddisfacente con il proprio partner. Questo può accadere perché le persone diventano preoccupate per la loro presunta mancanza di integrità durante il sesso, che si traduce in una riduzione del livello di eccitazione e di piacere per entrambi i partner. Inoltre, questa preoccupazione può causare un senso di imbarazzo, vergogna e persino la colpa, che peggiora ulteriormente l'intimità emotiva tra le due persone.