パフォーマンス不安は、選手、俳優、ミュージシャン、スピーカー、受験生などのプレッシャーの下で実行しなければならない人々の間で共通の問題です。しかし、それはまた、性行為に影響を与えることができます、それはカップルが自発的に困難になり、親密な瞬間に接続されている感じ。本稿では、性自発性に対するパフォーマンス不安の影響とパートナー間の感情的なつながりについて考察する。
性的パフォーマンスに対する不安の影響
パフォーマンス不安とは、タスクを完了するときに期待に応えることができるという過度の不安を指します。性的状況では、この恐怖は、人が彼らのパートナーを性的に満足させないか、勃起/オーガズムを持っていることを心配するときに発生する可能性があります。その結果、彼らは彼らの知覚された欠点に夢中になり、今のところ集中力を失うかもしれません。
例えば、誰かが交際の結果としてオルガスムに到達したことがなく、パートナーを期待している場合、彼らは強制的に行為自体を楽しむのではなく、さまざまな方法や位置を試すことができます。同様に、男性は、年齢、投薬またはその他の要因のために勃起を取得または維持することができないことを心配し、パートナーと失敗することがあります。これらの考えは注意と喜びを混乱させ、不十分な性的経験につながります。
自発性への影響
私たちが心配するとき、私たちの脳は喜びではなく生存本能に焦点を当てています。私たちの体はストレスホルモンを放出し、血流を圧迫して抑制し、感受性を低下させます。性的接触を完全に避けたり、恥ずかしさや失敗を避けるためにポルノやオナニーなどの不健康な行為をすることさえあります。この自発性の欠如は、関係を緊張させ、否定的な強化のサイクルにつながる可能性があります。
感情的なつながり
不安はセックス中の感情的なつながりにも影響します。人々が特定の目標を達成することだけに焦点を当てているとき、彼らはしばしば彼らのパートナーからの非言語的な手掛かりを逃し、何が良いと感じていないかについて。彼らは特定の行動に対する要求を無視したり、パートナーの表情やボディランゲージの微妙な変化に気づくために「完璧」な結果を得ることに集中しすぎたりするかもしれません。
また、不安は、人々が自分の仕事を考えたり分析したりするように導くことができます。
時間の経過とともに、これは信頼と親密さを損なう可能性があります。
パフォーマンス不安戦略
パフォーマンス不安を管理するには、カップルは自分の不安や欲望について公然と伝えなければなりません。自分の不安定さについて公然と話すことは、パートナー間の理解と共感を構築するのに役立ち、より大きな脆弱性と信憑性に貢献します。カップルは新しいポジション、テクニック、境界を試すことができます。治療やカウンセリングは、人々がパフォーマンスの不安に貢献し、より健康的なコピーのメカニズムを学ぶ根本的な問題を特定するのを助けることができます。
最後に、運動、瞑想やセルフケアの練習など、寝室の外の活動に参加すると、ストレスを軽減し、性的機能を向上させることができます。
パフォーマンス不安は性自発性と感情的なつながりにどのように影響しますか？
パフォーマンスの不安は、パートナーとの満足のいく性的経験を達成する人の能力に悪影響を及ぼす可能性があります。これは、人々が性の間に彼らの知覚されたパフォーマンスの欠如に夢中になり、興奮レベルを低下させ、両方のパートナーのための喜びを減少させるために発生する可能性があります。さらに、この不安は、さらに2人の間の感情的な親密さを損なう恥ずかしい、恥、さらに罪悪感の感情を引き起こす可能性があります。