A preocupação com a produtividade é um problema comum entre as pessoas que têm de atuar sob pressão, como atletas, atores, músicos, apresentadores e estudantes que fazem exames. Mas também pode afetar a atividade sexual, dificultando a espontaneidade dos casais e a sensação de conexão durante momentos íntimos. Este documento vai analisar os efeitos da ansiedade de desempenho sobre a espontaneidade sexual e a relação emocional entre os parceiros.
O impacto da ansiedade sobre o desempenho sexual
A ansiedade de desempenho se refere à preocupação excessiva com a capacidade de corresponder às expectativas na tarefa. Em situações sexuais, este medo pode surgir quando uma pessoa está preocupada em não satisfazer seu parceiro sexualmente ou experimentar ereção/orgasmo. Como resultado, eles podem estar ocupados com as suas supostas falhas e perder o foco neste momento.
Por exemplo, se alguém nunca alcançou um orgasmo como resultado do ato sexual, mas espera que seu parceiro seja, eles podem experimentar obsessivamente diferentes métodos e posições em vez de desfrutar do próprio ato. Da mesma forma, os homens podem se preocupar em não conseguir ou manter a ereção devido à idade, medicamentos ou outros fatores e falhar com o seu parceiro. Estes pensamentos perturbam a atenção e o prazer, o que leva a experiências sexuais insatisfatórias.
Influenciar a espontaneidade
Quando nos preocupamos, nosso cérebro se concentra nos instintos de sobrevivência e não no prazer. O nosso corpo emite hormônios de estresse que nos deixam agitados e suprimem a corrente sanguínea, reduzindo a sensibilidade. Podemos até mesmo evitar o contacto sexual ou fazer comportamentos pouco saudáveis, como pornografia ou masturbação, para evitar sentimentos de vergonha ou fracasso. Esta falta de espontaneidade pode desencorajar as relações e levar a um ciclo de reforços negativos: parceiros que se sentem rejeitados por seus entes queridos por problemas de trabalho podem procurar proximidade noutro lugar, o que agrava ainda mais a insegurança.
Conexão emocional
Ansiedade também afeta a conexão emocional durante o sexo. Quando as pessoas se concentram apenas em alcançar um determinado objetivo, elas muitas vezes deixam escapar sinais não verbais de seus parceiros sobre o que se sente bem ou não. Eles podem ignorar pedidos de ações específicas ou estar demasiado focados em obter um resultado «perfeito» para notar mudanças sutis na expressão facial ou linguagem corporal de seu parceiro.
Além disso, a ansiedade pode levar as pessoas a pensar ou analisar seu trabalho, tornando-as menos presentes neste momento e emocionalmente distantes de seu parceiro.
Com o tempo, isso pode minar a confiança e intimidade, já que ambos os lados começam a questionar seu valor e valor na relação.
Estratégias de combate à ansiedade de desempenho
Para lidar com a ansiedade de desempenho, os casais devem se comunicar abertamente sobre seus medos e desejos. Uma conversa aberta sobre sua insegurança ajuda a criar compreensão e empatia entre os parceiros, contribuindo para uma maior vulnerabilidade e autenticidade. Os casais podem experimentar novas posições, técnicas e limites que permitem criar e arriscar. Terapia ou aconselhamento podem ajudar as pessoas a identificar os principais problemas que contribuem para a ansiedade de produtividade e explorar mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades.
Finalmente, participar de atividades fora do quarto, como exercícios físicos, meditação ou prática de autoatendimento, pode reduzir o estresse e melhorar a função sexual.
Como a preocupação com o desempenho afeta a espontaneidade sexual e a conexão emocional?
A preocupação com o desempenho pode afetar negativamente a capacidade de uma pessoa de alcançar uma experiência sexual satisfatória com seu parceiro. Isso pode acontecer porque as pessoas se tornam preocupadas com sua suposta falta de funcionamento durante o sexo, reduzindo o nível de excitação e diminuindo o prazer para ambos os parceiros. Além disso, esta ansiedade pode causar um sentimento de constrangimento, vergonha e até culpa, o que piora ainda mais a intimidade emocional entre as duas pessoas.