Многие люди в какой-то момент своей жизни сталкивались с социальными стереотипами и маргинализацией, но этот опыт может быть особенно вредным для членов ЛГБТК + сообществ. Социальные стереотипы могут привести к негативному самовосприятию, усилению тревоги и депрессии и даже мысли о самоубийстве среди странных людей. Кроме того, подверженность маргинализирующему поведению, такому как дискриминация, предрассудки и насилие, может вызвать проблемы с физическим и психическим здоровьем.
Существуют также способы, которыми странные люди могут защитить себя от психологических последствий социальных стереотипов и маргинализации. Путем развития навыков устойчивости, поиска поддерживающих отношений и пропаганды позитивного представительства в СМИ и обществе, квир-индивидуумы могут работать в направлении большего признания и понимания.
Для союзников важно признать влияние социальных стереотипов и маргинализации на квир-сообщества и работать над созданием более инклюзивных пространств, где каждый чувствует себя в безопасности и ценится.
Негативное самовосприятие
Социальные стереотипы о поле и сексуальности могут оказать глубокое влияние на то, как квир-индивидуумы относятся к себе. Когда другие видят, что они разные или отклоняющиеся, они могут начать усваивать эти убеждения и чувствовать стыд или смущение из-за своей идентичности. Это может привести к низкой самооценке, чувству никчемности и трудностям формирования позитивных отношений с окружающими. Согласно исследованиям, странные люди, которые испытывают высокий уровень стигмы и маргинализации, чаще страдают от плохих результатов в отношении психического здоровья, включая тревогу и депрессию.
Тревога и депрессия
Воздействие социальных стереотипов также может усилить тревогу и депрессию у странных людей.
Если кто-то испытывает негативные реакции, когда выходит в свет как гей или трансгендер, они могут беспокоиться о будущих взаимодействиях с другими людьми. Они могут начать избегать социальных ситуаций в целом или бороться с межличностным общением.
Это может привести к усилению изоляции и одиночества, что может еще больше усугубить симптомы тревоги и депрессии. Кроме того, переживание насилия или дискриминации из-за своей идентичности может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие психологические травмы.
Идеи самоубийства
Для некоторых членов сообществ ЛГБТК + последствия социальных стереотипов и маргинализации могут быть настолько серьезными, что они рассматривают самоубийство. Исследование показало, что 40% трансгендерных людей пытались покончить с собой хотя бы раз в жизни, по сравнению только с 1,6% цисгендерных людей. Это же исследование показало, что сексуальные меньшинства более чем в два раза чаще пытались совершить самоубийство, чем гетеросексуальные личности. Эти результаты подчеркивают важность удовлетворения потребностей в психическом здоровье странных людей и предоставления вспомогательных ресурсов для тех, кто борется с депрессией, тревогой и поведением, приносящим вред себе.
Повышение устойчивости
Несмотря на эти проблемы, существуют способы, с помощью которых странные люди могут повысить устойчивость к психологическим последствиям социальных стереотипов и маргинализации. Одним из способов является развитие позитивного самовыражения, которое включает в себя противодействие негативным мыслям с помощью более реалистичных и подтверждающих утверждений. Другой стратегией является практика медитации осознанности, которая помогает уменьшить количество размышлений и улучшить эмоциональную регуляцию.
Поиск поддерживающих отношений с друзьями, члены семьи и терапевты могут обеспечить чувство принадлежности и достоверности.
Участие в общественных организациях, активность и пропаганда могут помочь странным людям чувствовать себя уполномоченными и связанными с более широким движением к принятию и равенству.
Создание инклюзивных пространств
Союзники могут сыграть важную роль в создании инклюзивных пространств, где каждый чувствует себя в безопасности и ценится. Это включает в себя использование гендерно-нейтрального языка, избегание предположений о чьей-либо идентичности или сексуальности и активную поддержку прав и представительства ЛГБТК +.Это также означает призывать к предрассудкам и фанатизму, когда это происходит, и отстаивать права всех людей, независимо от их личности. Создавая гостеприимную среду, союзники могут помочь уменьшить стигму и дискриминацию, с которыми сталкиваются квир-сообщества, и способствовать лучшему пониманию и сочувствию среди всех людей.
Каковы психологические последствия социальных стереотипов и маргинализации для квир-людей?
Социальные стереотипы и маргинализация могут оказывать различное психологическое воздействие на странных людей, включая чувство изоляции, депрессии, тревоги, низкой самооценки и повышенного уровня стресса. Эти факторы могут способствовать повышению уязвимости к проблемам психического здоровья, таким как суицидальные мысли и попытки, злоупотребление психоактивными веществами и другие формы саморазрушительного поведения.