Пожилые пары сталкиваются со многими физическими, эмоциональными и реляционными препятствиями для поддержания сексуальной близости. Физически стареющие тела могут стать менее чувствительными к стимуляции и более уязвимыми к болезням или травмам. Психологически снижение уровня гормонов, потеря памяти, беспокойство, депрессия, стресс, одиночество и горе могут затруднить получение удовольствия или начало сексуальных действий. Отношения также могут быть напряженными из-за финансовых трудностей, условий жизни, проблем со здоровьем или потери общения. Несмотря на эти проблемы, у пожилых пар есть способы поддерживать сексуальное удовлетворение через творчество, общение и связь.
Физиологические изменения часто происходят с возрастом, которые влияют на сексуальное желание и реакцию. Гормоны, такие как снижение тестостерона, мышечная масса ослабевает, либидо падает, а гениталии меняют форму и ощущение. Эректильная дисфункция распространена, как и другие состояния, такие как артрит, болезни сердца, диабет и рак. Пары могут исследовать новые позиции, игривость и новизну, чтобы преодолеть эти барьеры.
Например, подушки или опоры могут помочь облегчить боль во время полового акта. Смазки, афродизиаки или лекарства могут улучшить кровоток.
Кроме того, прелюдия и основанные на прикосновениях действия, такие как поцелуи, массаж и взаимная мастурбация, могут создать близость без проникающего секса.
Психологически проблемы с психическим здоровьем могут снизить интерес к сексу или усилить страх и стыд вокруг сексуальности. Когнитивное снижение может затруднить инициирование или поддержание близости. Партнеры должны открыто сообщать о своих потребностях и желаниях, включая частоту, местоположение и предпочтения. Они должны практиковать уязвимость и сочувствие, делясь чувствами и активно слушая. Консультирование или терапия могут решить основные психологические проблемы, в то время как лекарства могут лечить депрессию или беспокойство. Умственные упражнения, такие как головоломки, игры на память и чтение, могут обострить ум и повысить уверенность в себе.
Реляционные стрессоры, такие как финансовое напряжение, удаленность от семьи, потеря друзей и обязанностей по уходу, могут привести к напряжению и обиде. Пожилые пары могут нуждаться в посторонней помощи при выполнении повседневных задач, которые могут вызвать трения, если с ними плохо обращаться. Система поддержки, такая как семья, соседи или общественные ресурсы, может облегчить это бремя и стимулировать связь. Совместные увлечения, общение, волонтерство, физические упражнения, путешествия или духовные практики могут обеспечить чувство цели и радости.
Наконец, регулярное общение, привязанность и близость в течение дня могут воспитать эмоциональные связи и доверие.
В заключение, пожилые пары сталкиваются со многими проблемами для поддержания сексуального удовлетворения, но с помощью творчества, общения и связи они могут найти способы выразить любовь и удовольствие. Физические барьеры можно преодолеть с помощью экспериментов и новизны. Психологические препятствия требуют прозрачности, сочувствия и лечения психического здоровья. Борьба за отношения требует помощи аутсорсинга, совместных действий и регулярного общения. Несмотря на эти препятствия, пожилые люди имеют потенциал для яркой сексуальной жизни, которая удовлетворяет обоих партнеров.
Как пожилые пары поддерживают сексуальное удовлетворение, несмотря на физиологические, психологические или реляционные проблемы?
Исследования показали, что пожилым парам, которые хотят сохранить свое сексуальное удовлетворение, возможно, придется преодолеть различные физические, психологические и межличностные препятствия. Одним из основных барьеров являются возрастные проблемы со здоровьем, такие как артрит, эректильная дисфункция, низкое либидо и гормональные изменения.