Las parejas de edad avanzada se enfrentan a muchos obstáculos físicos, emocionales y relacionales para mantener la intimidad sexual. Los cuerpos que envejecen físicamente pueden volverse menos sensibles a la estimulación y más vulnerables a enfermedades o lesiones. Psicológicamente, la disminución de los niveles hormonales, la pérdida de memoria, la ansiedad, la depresión, el estrés, la soledad y el dolor pueden dificultar el placer o el inicio de actividades sexuales. Las relaciones también pueden ser tensas debido a dificultades financieras, condiciones de vida, problemas de salud o pérdida de comunicación. A pesar de estos problemas, las parejas mayores tienen formas de mantener la satisfacción sexual a través de la creatividad, la comunicación y la comunicación.
Los cambios fisiológicos a menudo ocurren con la edad, que afectan el deseo sexual y la reacción. Las hormonas como la reducción de testosterona, la masa muscular se debilita, la libido cae y los genitales cambian de forma y sensación. La disfunción eréctil es común, al igual que otras afecciones como artritis, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Las parejas pueden explorar nuevas posiciones, diversión y novedad para superar estas barreras.
Por ejemplo, las almohadas o los soportes pueden ayudar a aliviar el dolor durante las relaciones sexuales. Lubricantes, afrodisíacos o medicamentos pueden mejorar el flujo sanguíneo.
Además, los preludios y las actividades basadas en el tacto, como besos, masajes y masturbación mutua, pueden crear intimidad sin sexo penetrante.
Psicológicamente, los problemas de salud mental pueden reducir el interés en el sexo o aumentar el miedo y la vergüenza en torno a la sexualidad. La disminución cognitiva puede dificultar la iniciación o el mantenimiento de la intimidad. Los socios deben comunicar abiertamente sus necesidades y deseos, incluyendo frecuencia, ubicación y preferencias. Deben practicar la vulnerabilidad y la empatía compartiendo sentimientos y escuchando activamente. El asesoramiento o la terapia pueden resolver problemas psicológicos subyacentes, mientras que los medicamentos pueden tratar la depresión o la ansiedad. Los ejercicios mentales como los rompecabezas, los juegos de memoria y la lectura pueden agudizar la mente y aumentar la confianza en uno mismo.
Los estresores relacionales, como la tensión financiera, la distancia de la familia, la pérdida de amigos y las responsabilidades de cuidado, pueden causar tensión y resentimiento. Las parejas de edad pueden necesitar ayuda externa para realizar tareas cotidianas que pueden causar fricción si son maltratadas. Un sistema de apoyo como el de la familia, los vecinos o los recursos públicos puede aliviar esa carga y estimular la conectividad. Las aficiones colaborativas, la comunicación, el voluntariado, el ejercicio, los viajes o las prácticas espirituales pueden proporcionar un sentido de propósito y alegría.
Finalmente, la comunicación regular, el afecto y la intimidad durante el día pueden fomentar los lazos emocionales y la confianza.
En conclusión, las parejas mayores se enfrentan a muchos desafíos para mantener la satisfacción sexual, pero a través de la creatividad, la comunicación y la conexión pueden encontrar formas de expresar amor y placer. Las barreras físicas se pueden superar a través de la experimentación y la novedad. Los obstáculos psicológicos requieren transparencia, empatía y tratamiento de la salud mental. La lucha por las relaciones requiere la ayuda de la externalización, la acción conjunta y la comunicación regular. A pesar de estos obstáculos, las personas mayores tienen el potencial de tener una vida sexual vibrante que satisfaga a ambas parejas.
¿Cómo mantienen las parejas mayores la satisfacción sexual a pesar de los problemas fisiológicos, psicológicos o relacionales?
Los estudios han demostrado que las parejas de edad avanzada que desean mantener su satisfacción sexual pueden tener que superar diversos obstáculos físicos, psicológicos e interpersonales. Una de las principales barreras son los problemas de salud relacionados con la edad, como artritis, disfunción eréctil, baja libido y cambios hormonales.