Бессознательный разум - это огромный резервуар воспоминаний, эмоций и переживаний, которые формируют нашу жизнь без нашего сознательного осознания. На наши мысли, чувства, поведение, убеждения, ценности и отношения влияет эта скрытая часть нас самих. Когда мы сталкиваемся с травмой, такой как жестокое обращение, пренебрежение или предательство, наш разум может защитить нас от этих болезненных воспоминаний, подавляя их в бессознательном.
Когда мы сталкиваемся с ситуациями, подобными тем, которые вызвали первоначальную травму, эти скрытые воспоминания могут всплыть на поверхность, что приводит к вспышкам, тревоге, депрессии или другим проблемам психического здоровья. Это явление известно как репрессия, и оно затрагивает как мужчин, так и женщин.
В психологии репрессия относится к процессу отталкивания неприятных мыслей, чувств или воспоминаний от сознания, чтобы предотвратить их осознание. Подавленный материал становится недоступным для самоанализа или распознавания, но продолжает влиять на поведение и мысли сублиминально. Это часто сопровождается повышением гормонов стресса, таких как кортизол, что может привести к физическим симптомам, таким как головные боли, бессонница, мышечное напряжение и трудности с концентрацией внимания. Подавленные воспоминания также могут проявляться как фобии, ночные кошмары или приступы тревоги без какой-либо явной причины.
Когда подавленные воспоминания возвращаются снова (как они часто делают), может быть трудно понять, почему мы чувствуем себя так возбужденными или расстроенными. Мы можем даже винить себя или других за то, что мы чувствуем то, что делаем, вместо того, чтобы признать, что происходит под поверхностью. К сожалению, попытка игнорировать или избегать проблему обычно не работает; вместо этого это может усугубить ситуацию, что приведет к ухудшению симптомов и еще более серьезным эмоциональным расстройствам.
Благодаря терапии и поддержке люди могут научиться безопасно и эффективно противостоять этим похороненным воспоминаниям. Работая в прошлом с проверенным профессионалом, люди могут начать исцеляться от прошлых травм и двигаться вперед с большим самосознанием и контролем над своей жизнью. С практикой методы осознанности, такие как медитация, йога, журналирование и когнитивная перестройка, могут помочь уменьшить стресс и укрепить психическое здоровье.
Репрессии - это не просто проблема в психологии. Многие другие сферы нашей жизни затронуты этим процессом, в том числе и отношения. Когда мы подавляем наши истинные чувства по отношению к тому, кого мы любим или желаем сексуально, мы можем обнаружить, что эти эмоции проявляются косвенно, что приводит к делам, зависимостям или другому разрушительному поведению. Это потому, что мы не можем признать эту часть себя открыто.
Если вы подавили сексуальные желания по отношению к своему партнеру, но считаете, что они отвергнут вас, если вы выразите их прямо, вы можете стать ревнивым или собственническим. Или, если вы боитесь быть интимным из-за прошлой травмы, вы можете эмоционально уйти, что приведет к расстоянию между партнерами. Эти механизмы могут защитить нас в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге навредить нашей способности глубоко общаться с другими.
Для преодоления репрессий требуется храбрость, честность и уязвимость. Это требует времени и терпения, но награды того стоят - свободы от стыда, вины и отрицания; улучшение общения и близости в отношениях; повышение личной власти и авторитета над собственными мыслями и действиями. Благодаря упорной работе каждый может научиться обрабатывать эти похороненные воспоминания безопасно и продуктивно, что приведет к большему счастью, благополучию и целостности.
Какое внутреннее сопротивление возникает, когда тело запоминает то, что подавляет ум?
Подавление определенных воспоминаний может привести к физическому дискомфорту и беспокойству, которые могут проявляться в виде тревоги, напряжения или боли. Это явление известно как синдром подавленной памяти. Процесс запоминания того, что было забыто, включает в себя извлечение информации из долговременного хранения и интеграцию ее в сознание, что может быть сложным и неприятным для некоторых людей.