L'inconscient est un immense réservoir de souvenirs, d'émotions et d'expériences qui façonnent nos vies sans notre conscience consciente. Nos pensées, nos sentiments, nos comportements, nos croyances, nos valeurs et nos relations sont influencés par cette partie cachée de nous-mêmes. Lorsque nous sommes confrontés à des traumatismes tels que la maltraitance, la négligence ou la trahison, notre esprit peut nous protéger de ces souvenirs douloureux en les étouffant dans l'inconscient.
Lorsque nous sommes confrontés à des situations similaires à celles qui ont causé le traumatisme initial, ces souvenirs cachés peuvent apparaître à la surface, conduisant à des épidémies, de l'anxiété, de la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale. Ce phénomène est connu sous le nom de répression et touche à la fois les hommes et les femmes.
En psychologie, la répression se réfère au processus de répulsion des pensées, des sentiments ou des souvenirs désagréables de la conscience pour empêcher leur prise de conscience. Le matériel déprimé devient inaccessible à l'introspection ou à la reconnaissance, mais continue d'influencer le comportement et la pensée subliminalement. Cela s'accompagne souvent d'une augmentation des hormones de stress telles que le cortisol, ce qui peut entraîner des symptômes physiques tels que maux de tête, insomnie, tension musculaire et difficultés de concentration. Les souvenirs déprimés peuvent également se manifester comme des phobies, des cauchemars nocturnes ou des crises d'anxiété sans aucune cause évidente.
Quand les souvenirs supprimés reviennent (comme ils le font souvent), il peut être difficile de comprendre pourquoi nous nous sentons si excités ou frustrés. Nous pouvons même blâmer nous-mêmes ou les autres pour ressentir ce que nous faisons au lieu de reconnaître ce qui se passe sous la surface. Malheureusement, essayer d'ignorer ou d'éviter un problème ne fonctionne généralement pas; au lieu de cela, cela pourrait aggraver la situation, entraînant une aggravation des symptômes et des troubles émotionnels encore plus graves.
Grâce à la thérapie et au soutien, les gens peuvent apprendre à résister efficacement et en toute sécurité à ces souvenirs enterrés. En travaillant dans le passé avec un professionnel éprouvé, les gens peuvent commencer à guérir des blessures passées et aller de l'avant avec plus de conscience de soi et de contrôle sur leur vie. Avec la pratique, les techniques de pleine conscience telles que la méditation, le yoga, la journalisation et la restructuration cognitive peuvent aider à réduire le stress et à promouvoir la santé mentale.
La répression n'est pas seulement un problème de psychologie. De nombreux autres domaines de notre vie sont touchés par ce processus, y compris les relations. Lorsque nous supprimons nos vrais sentiments envers quelqu'un que nous aimons ou désirons sexuellement, nous pouvons découvrir que ces émotions se manifestent indirectement, ce qui conduit à des affaires, à des dépendances ou à d'autres comportements destructeurs. C'est parce que nous ne pouvons pas reconnaître cette partie de nous-mêmes ouvertement.
Si vous avez réprimé les désirs sexuels envers votre partenaire, mais pensez qu'ils vous rejetteront, si vous les exprimez directement, vous pouvez devenir jaloux ou propriétaire. Ou, si vous avez peur d'être intime à cause d'un traumatisme passé, vous pouvez vous retirer émotionnellement, ce qui entraînera une distance entre les partenaires. Ces mécanismes peuvent nous protéger à court terme, mais en fin de compte nuire à notre capacité de communiquer profondément avec les autres.
Pour surmonter la répression, il faut du courage, de l'honnêteté et de la vulnérabilité. Cela demande du temps et de la patience, mais les récompenses en valent la peine - la liberté de la honte, de la culpabilité et du déni; améliorer la communication et l'intimité dans les relations; renforcer le pouvoir personnel et l'autorité sur ses propres pensées et actions. Grâce à un travail acharné, tout le monde peut apprendre à traiter ces souvenirs enterrés en toute sécurité et de manière productive, ce qui accroît le bonheur, le bien-être et l'intégrité.
Quelle résistance interne se produit quand le corps se souvient de ce qui étouffe l'esprit ?
Supprimer certains souvenirs peut causer un malaise physique et de l'anxiété qui peut se manifester sous forme d'anxiété, de tension ou de douleur. Ce phénomène est connu sous le nom de syndrome de mémoire supprimée. Le processus de mémorisation de ce qui a été oublié consiste à extraire l'information du stockage à long terme et à l'intégrer dans la conscience, ce qui peut être difficile et désagréable pour certaines personnes.