A mente inconsciente é um enorme tanque de memórias, emoções e experiências que moldam nossas vidas sem a nossa consciência consciente. Os nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos, crenças, valores e atitudes são influenciados por esta parte oculta de nós mesmos. Quando enfrentamos um trauma, como abuso, desprezo ou traição, a nossa mente pode proteger-nos destas memórias dolorosas, reprimindo-as inconscientemente.
Quando enfrentamos situações como as que causaram o trauma inicial, essas memórias ocultas podem vir à superfície, causando surtos, ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental. Este fenômeno é conhecido como repressão e afeta homens e mulheres.
Na psicologia, a repressão se refere ao processo de afastar pensamentos desagradáveis, sentimentos ou memórias da consciência para impedir que eles tomem consciência. O material suprimido torna-se inacessível para auto-análise ou reconhecimento, mas continua a afetar o comportamento e os pensamentos subliminares. Isso é frequentemente acompanhado de aumento de hormônios de estresse, tais como cortisol, o que pode causar sintomas físicos, tais como dores de cabeça, insônia, tensão muscular e dificuldade de concentração de atenção. Memórias reprimidas também podem ser mostradas como fobias, pesadelos noturnos ou ataques de ansiedade sem nenhuma razão clara.
Quando memórias deprimidas voltam (como muitas vezes fazem), pode ser difícil entender por que nos sentimos tão excitados ou perturbados. Podemos até culpar-nos a nós mesmos ou a outros por sentirmos o que fazemos, em vez de reconhecermos o que se passa debaixo da superfície. Infelizmente, tentar ignorar ou evitar o problema normalmente não funciona; em vez disso, pode agravar a situação, levando à deterioração dos sintomas e a distúrbios emocionais ainda mais graves.
Com a terapia e o apoio, as pessoas podem aprender a enfrentar essas memórias enterradas de forma segura e eficaz. Trabalhando no passado com um profissional comprovado, as pessoas podem começar a se curar de traumas passados e avançar com mais consciência e controle sobre suas vidas. Com práticas de conscientização, tais como meditação, ioga, revista e reestruturação cognitiva, podem ajudar a reduzir o estresse e fortalecer a saúde mental.
A repressão não é apenas um problema de psicologia. Muitas outras áreas da nossa vida são afetadas por este processo, incluindo as relações. Quando suprimimos nossos verdadeiros sentimentos em relação a alguém que amamos ou desejamos sexualmente, podemos descobrir que essas emoções se manifestam indiretamente, levando a assuntos, dependências ou outros comportamentos devastadores. É porque não podemos admitir esta parte de nós mesmos.
Se você suprimiu desejos sexuais em relação ao seu parceiro, mas acha que eles irão rejeitá-lo, se você expressá-los diretamente, você pode se tornar ciumento ou proprietário. Ou se você tem medo de ser íntimo por causa de uma lesão passada, pode sair emocionalmente, o que leva à distância entre os parceiros. Estes mecanismos podem nos proteger a curto prazo, mas eventualmente prejudicar a nossa capacidade de comunicar profundamente com os outros.
Superar a repressão requer coragem, honestidade e vulnerabilidade. Isso requer tempo e paciência, mas os prémios valem a pena: liberdade de vergonha, culpa e negação; Melhorar a comunicação e a intimidade nas relações; aumentar o poder pessoal e a autoridade sobre os próprios pensamentos e ações. Graças ao trabalho árduo, todos podem aprender a processar essas memórias enterradas de forma segura e produtiva, resultando em maior felicidade, bem-estar e integridade.
Que resistência interna acontece quando o corpo lembra o que suprime a mente?
A supressão de certas memórias pode causar desconforto físico e ansiedade, que podem se manifestar como ansiedade, tensão ou dor. Este fenômeno é conhecido como síndrome da memória reprimida. O processo de memorização do que foi esquecido inclui extrair informações do armazenamento a longo prazo e integrá-las na consciência, o que pode ser complexo e desagradável para algumas pessoas.