無意識の心は、私たちの意識なしに私たちの生活を形作る記憶、感情、経験の巨大な貯水池です。私たちの思考、感情、行動、信念、価値観、そして関係は、私たち自身のこの隠された部分によって影響されます。虐待、怠慢、裏切りなどのトラウマに直面したとき、私たちの心は、無意識の中でそれらを抑制することによって、これらの痛みを伴う記憶から私たちを守ることができます。
最初のトラウマを引き起こしたような状況に遭遇すると、これらの隠された記憶が復活し、フレアアップ、不安、うつ病などのメンタルヘルスの問題につながります。この現象は抑圧として知られており、男性と女性の両方に影響を与えます。
心理学では、抑圧とは、不快な思考、感情、または記憶を意識から遠ざけるプロセスを指し、それらが気づかないようにします。抑制された材料は、内省または認識にアクセスできなくなりますが、行動や思考に昇華的に影響を与え続けます。これはしばしばコルチゾールなどのストレスホルモンの増加を伴います、頭痛などの物理的な症状につながることができます、不眠症、筋肉の緊張や集中困難。抑圧された記憶は、何の明確な原因もなく恐怖症、悪夢や不安攻撃として現れることもあります。
抑圧された記憶が（しばしばそうするように）再び戻ってくると、なぜ私たちが興奮したり動揺したりするのかを理解するのは難しいかもしれません。私たちは、表面の下で何が起こっているのかを認識するのではなく、私たちが何をしているのかを感じているので、自分自身や他の人を非難するかもしれません。残念ながら、問題を無視したり回避しようとすると、通常は機能しません。その代わり、事態を悪化させ、症状を悪化させ、さらに深刻な感情的苦痛を引き起こす可能性があります。
セラピーとサポートを通して、人々はこれらの埋められた記憶に安全かつ効果的に立ち向かうことを学ぶことができます。過去に証明された専門家と協力することによって、人々は過去のトラウマから癒しを開始し、自分の人生をより大きな自己認識とコントロールで前進することができます。練習では、瞑想、ヨガ、ジャーナリング、認知再配置などのマインドフルネス技術は、ストレスを軽減し、メンタルヘルスを促進するのに役立ちます。
抑圧は心理学の単なる問題ではありません。私たちの生活の他の多くの分野は、関係を含む、このプロセスの影響を受けています。私たちが愛する人や性的欲求に対する真の感情を抑制すると、これらの感情が間接的に現れ、問題、中毒、または他の破壊的な行動につながることがわかります。それは私たち自身のその部分を公然と認めることができないからです。
あなたのパートナーに対する性的欲求を抑制しているが、彼らがあなたを拒否すると信じているならば、あなたがそれらを直接表現するならば、あなたは嫉妬したり所有したりすることができます。または過去のトラウマのために親密であることを恐れたら、感情的に去り、パートナー間の距離につながるかもしれません。これらのメカニズムは、短期的には私たちを保護するかもしれませんが、最終的には他の人と深くコミュニケーションする能力に害を及ぼします。
抑圧を克服するには、勇気と正直さと脆弱性が必要です。それには時間と忍耐が必要ですが、報酬はそれだけの価値があります。関係のコミュニケーションと親密さを向上させる。自分の考えや行動に対する個人の力と権威を増大させます。一生懸命努力することによって、誰もがこれらの埋められた記憶を安全かつ生産的に処理することを学ぶことができ、より大きな幸福、幸福、誠実さにつながります。
体が心を抑制するものを覚えているとき、どんな内部抵抗が生じますか？
特定の記憶の抑制は、不安、緊張、または痛みとして現れることができる身体的な不快感や不安につながる可能性があります。この現象は、うつ病の記憶症候群として知られています。忘れられたことを記憶するプロセスには、長期的なストレージから情報を抽出し、それを意識に統合することが含まれます。これは、一部の人々にとって複雑でイライラする可能性があります。