无意识的思想是一个巨大的记忆、情感和经验库，在没有意识意识的情况下塑造了我们的生活。我们的思想，感觉，行为，信念，价值观和关系受到我们自己隐藏的部分的影响。当我们面对诸如虐待，忽视或背叛之类的创伤时，我们的思想可以保护我们免受这些痛苦的记忆，使它们失去知觉。
当我们遇到类似于最初创伤的情况时，这些隐藏的记忆可能会浮出水面，导致暴发，焦虑，抑郁或其他心理健康问题。这种现象被称为镇压，它影响到男人和女人。在心理学中，压抑是指将讨厌的思想，感觉或记忆从意识中推开以防止其意识的过程。抑制材料变得无法进行内省或识别，但继续潜意识地影响行为和思想。这通常伴随着压力激素（例如皮质醇）的增加，这可能导致身体症状，例如头痛，失眠，肌肉紧张和注意力集中困难。抑制的记忆也可能表现为恐惧症，夜间噩梦或焦虑发作，没有任何明显的原因。
当被压抑的记忆再次回来时（他们经常这样做）,可能很难理解为什么我们感到如此兴奋或沮丧。我们甚至可以责怪自己或其他人，因为我们觉得自己在做什么，而不是承认表面下发生了什么。不幸的是，试图忽略或避免问题通常行不通。相反，这可能会使情况恶化，导致症状恶化，情绪困扰更加严重。通过治疗和支持,人们可以学会安全有效地应对这些埋葬的记忆。通过过去与经验丰富的专业人士合作，人们可以开始从过去的创伤中恢复过来，并以更大的自我意识和控制自己的生活向前迈进。通过实践，冥想，瑜伽，日记和认知重构等正念技术可以帮助减轻压力并增强心理健康。镇压不仅仅是心理学中的问题。我们生活的许多其他领域都受到这一过程的影响，包括关系。当我们压制我们对性爱或希望的人的真实感受时，我们可能会发现这些情绪是间接表现出来的，从而导致事务，成瘾或其他破坏性行为。这是因为我们不能公开承认自己的这一部分。
如果您压制了对伴侣的性欲望，但认为他们会拒绝你，如果你直接表达它们，你可能会变得嫉妒或所有权。或者，如果你因为过去的创伤而害怕亲密，你可能会在情感上离开，从而导致伴侣之间的距离。这些机制可以在短期内保护我们，但最终会损害我们与他人深入沟通的能力。要克服镇压，需要勇敢、诚实和脆弱。这需要时间和耐心，但回报是值得的-免于羞耻，内疚和否认；改善关系中的沟通和亲密关系；增强个人对自己的思想和行动的权力和权威。通过辛勤工作，每个人都可以学会安全有效地处理这些埋葬的记忆，从而带来更大的幸福，福祉和正直。
当身体记住抑制心灵的东西时，会产生什么样的内在阻力？
抑制某些记忆会导致身体不适和焦虑，可能表现为焦虑，紧张或疼痛。这种现象被称为记忆抑制综合症。记住被遗忘的东西的过程涉及从长期存储中提取信息并将其整合到意识中，这对于某些人来说可能是复杂和不愉快的。