العقل اللاواعي هو مستودع ضخم من الذكريات والعواطف والتجارب التي تشكل حياتنا دون وعينا الواعي. تتأثر أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا ومعتقداتنا وقيمنا وعلاقاتنا بهذا الجزء الخفي من أنفسنا. عندما نواجه صدمة مثل الإساءة أو الإهمال أو الخيانة، يمكن لعقولنا أن تحمينا من هذه الذكريات المؤلمة من خلال قمعها في اللاوعي.
عندما نواجه مواقف مثل تلك التي تسببت في الصدمة الأولية، يمكن أن تظهر هذه الذكريات المخفية مرة أخرى، مما يؤدي إلى اندلاع الاضطرابات أو القلق أو الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى. تُعرف هذه الظاهرة بالقمع، وهي تؤثر على كل من الرجال والنساء.
في علم النفس، يشير القمع إلى عملية دفع الأفكار أو المشاعر أو الذكريات غير السارة بعيدًا عن الوعي لمنعها من أن تصبح على دراية. تصبح المواد المكبوتة غير قابلة للاستبطان أو التعرف، ولكنها تستمر في التأثير على السلوك والتفكير بشكل لا شعوري. غالبًا ما يصاحب ذلك زيادة في هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تؤدي إلى أعراض جسدية مثل الصداع والأرق وتوتر العضلات وصعوبة التركيز. يمكن أن تظهر الذكريات المكبوتة أيضًا على أنها رهاب أو كوابيس أو نوبات قلق دون أي سبب واضح.
عندما تعود الذكريات المكبوتة مرة أخرى (كما تفعل غالبًا)، قد يكون من الصعب فهم سبب شعورنا بالحماس أو الانزعاج. قد نلوم أنفسنا أو الآخرين على الشعور بما نفعله بدلاً من الاعتراف بما يحدث تحت السطح. لسوء الحظ، محاولة تجاهل أو تجنب مشكلة عادة لا تنجح ؛ بدلاً من ذلك، يمكن أن يزيد الأمور سوءًا، مما يؤدي إلى أعراض أسوأ واضطراب عاطفي أكثر حدة.
من خلال العلاج والدعم، يمكن للناس تعلم مواجهة هذه الذكريات المدفونة بأمان وفعالية. من خلال العمل مع محترف مثبت في الماضي، يمكن للناس البدء في الشفاء من الصدمات السابقة والمضي قدمًا بوعي ذاتي أكبر والتحكم في حياتهم. مع الممارسة، يمكن أن تساعد تقنيات اليقظة مثل التأمل واليوغا واليوميات وإعادة الترتيب المعرفي في تقليل التوتر وتعزيز الصحة العقلية. القمع ليس مجرد مشكلة في علم النفس. تتأثر العديد من مجالات حياتنا الأخرى بهذه العملية، بما في ذلك العلاقات. عندما نقمع مشاعرنا الحقيقية تجاه شخص نحبه أو نرغب فيه جنسيًا، قد نجد أن هذه المشاعر تظهر بشكل غير مباشر، مما يؤدي إلى علاقات أو إدمان أو سلوكيات مدمرة أخرى. هذا لأننا لا نستطيع الاعتراف بهذا الجزء من أنفسنا علانية.
إذا كنت قد قمعت الرغبات الجنسية تجاه شريكك، لكنك تعتقد أنها سترفضك، إذا عبرت عنها مباشرة، يمكنك أن تصبح غيورًا أو ممتلكًا. أو إذا كنت تخشى أن تكون حميميًا بسبب الصدمة السابقة، فقد تغادر عاطفياً، مما يؤدي إلى مسافة بين الشركاء. قد تحمينا هذه الآليات على المدى القصير، لكنها في النهاية تضر بقدرتنا على التواصل بعمق مع الآخرين.
التغلب على القمع يتطلب الشجاعة والصدق والضعف. يستغرق الأمر وقتا وصبرا، ولكن المكافآت تستحق العناء - التحرر من العار والذنب والإنكار ؛ وتحسين التواصل والعلاقة الحميمة في العلاقات ؛ زيادة القوة الشخصية والسلطة على أفكار المرء وأفعاله. من خلال العمل الجاد، يمكن للجميع تعلم معالجة هذه الذكريات المدفونة بأمان وإنتاجية، مما يؤدي إلى مزيد من السعادة والرفاهية والنزاهة.
ما هي المقاومة الداخلية التي تنشأ عندما يتذكر الجسم ما الذي يكبت العقل ؟
يمكن أن يؤدي قمع بعض الذكريات إلى الانزعاج الجسدي والقلق، مما قد يظهر على شكل قلق أو توتر أو ألم. تُعرف هذه الظاهرة باسم متلازمة الذاكرة المكتئبة. تتضمن عملية تذكر ما تم نسيانه استخراج المعلومات من التخزين طويل الأجل ودمجها في الوعي، وهو ما يمكن أن يكون معقدًا ومحبطًا لبعض الناس.