Солдаты часто испытывают сильный стресс во время службы за границей. Это может привести к изменениям в настроении, поведении и восприятии, которые может быть трудно понять как им, так и их близким дома. В то время как некоторые люди успешно справляются с этими проблемами, другие изо всех сил пытаются найти в своей жизни чувство нормальности. Для многих солдат это приводит к трудностям в управлении межличностными отношениями, особенно теми, которые связаны с эмоциональной близостью. Партнеры военнослужащих должны научиться ориентироваться в этой непредсказуемости и находить способы создания стабильности в своих отношениях.
Один из способов, которым партнеры могут управлять эмоциональной непредсказуемостью своего солдата, - это понимание того, почему она существует. Солдат обучают быть гипервигилирующими в зонах боевых действий, а значит, они постоянно в курсе своего окружения и готовы быстро реагировать в случае необходимости. Когда они возвращаются домой, эта же самая гипервизия может проявляться в отсутствии доверия к своему партнеру или ощущении угрозы, даже когда угрозы нет. Для партнеров важно признать, что это механизм преодоления трудностей, который изучается, а не присущ.
Другая стратегия - открытое общение о чувствах и ожиданиях. Солдаты должны чувствовать себя комфортно, обсуждая свою борьбу со своими партнерами, которые также должны ясно выражать свои собственные потребности и желания. Обе стороны должны работать вместе, чтобы установить границы, которые позволяют каждому человеку сохранить контроль над собой, не жертвуя своими отношениями. Это включает в себя выделение времени для интимных действий, таких как поцелуи, объятия и секс, а также планирование дат или прогулок, которые обеспечивают комфорт и отвлекают от повседневной жизни.
Партнеры также могут помочь своим солдатам обрабатывать травмирующие воспоминания или тревоги с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ учит людей выявлять негативные мысли и заменять их более позитивными. Работая над этими стратегиями вместе, оба партнера могут выработать более здоровые привычки общения, которые поддерживают процесс исцеления.
Партнеры должны обращаться за внешней поддержкой, если это необходимо. Существует множество организаций, призванных помочь семьям военнослужащих справиться со стрессом и другими проблемами, связанными с развертыванием. Эти группы предлагают такие ресурсы, как консультационные услуги, финансовая помощь и образовательные возможности. Партнеры могут также рассмотреть возможность присоединения к местной группе ветеранов или посещения мероприятий, на которых они могут встретиться с другими, переживающими подобный опыт.
Предпринимая шаги к пониманию, эффективно общаясь, обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо, и создавая систему поддержки, партнеры могут повысить устойчивость своих отношений, несмотря на эмоциональную непредсказуемость, связанную с повышенной бдительностью солдат после возвращения домой.
Как партнеры управляют эмоциональной непредсказуемостью, связанной с повышенной бдительностью солдат после возвращения домой?
Партнерам солдат, которые испытывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие симптомы, связанные с военным развертыванием, может быть сложно справиться с эмоциональной непредсказуемостью и повышенной бдительностью своих близких, что часто приводит к чувству разочарования, страха, гнева и грусти. Эти негативные эмоции могут повлиять на отношения и привести к напряжению между парой.