I soldati sono spesso molto stressati durante il servizio all'estero. Questo può portare a cambiamenti nell'umore, nel comportamento e nella percezione che può essere difficile da comprendere sia per loro e i loro cari a casa. Mentre alcune persone stanno affrontando questi problemi con successo, altre stanno cercando di trovare un senso di normalità nella loro vita. Per molti soldati questo comporta difficoltà nella gestione delle relazioni interpersonali, soprattutto quelle legate alla vicinanza emotiva. I partner militari devono imparare a concentrarsi su questa imprevedibilità e trovare modi per creare stabilità nelle loro relazioni.
Uno dei modi in cui i partner possono gestire l'imprevedibilità emotiva del loro soldato è capire perché esiste. I soldati sono addestrati ad essere ipervigilanti nelle zone di guerra, il che significa che sono costantemente consapevoli del loro ambiente e pronti a reagire rapidamente se necessario. Quando tornano a casa, la stessa ipervisione può manifestarsi in mancanza di fiducia nel loro partner o in una sensazione di minaccia, anche quando non c'è minaccia. Per i partner è importante riconoscere che si tratta di un meccanismo per superare le difficoltà che viene studiato e non accomodante.
Un'altra strategia è quella di comunicare apertamente i sentimenti e le aspettative. I soldati devono sentirsi a proprio agio a discutere la loro lotta con i loro partner, che devono anche esprimere chiaramente i propri bisogni e desideri. Entrambe le parti devono lavorare insieme per stabilire dei limiti che permettano a ogni individuo di mantenere il controllo su se stesso senza sacrificare le proprie relazioni. Questo include l'assegnazione di tempo per azioni intime come baci, abbracci e sesso, e la pianificazione di date o passeggiate che forniscono comfort e distrazione dalla vita quotidiana.
I partner possono anche aiutare i propri soldati a gestire ricordi traumatici o ansia con la terapia cognitivo-comportamentale (KPT). Il CPT insegna alle persone a identificare i pensieri negativi e a sostituirli con quelli più positivi. Lavorando su queste strategie insieme, entrambi i partner possono sviluppare abitudini di comunicazione più sane che supportano il processo di guarigione.
I partner devono richiedere supporto esterno, se necessario. Ci sono molte organizzazioni che hanno lo scopo di aiutare le famiglie militari a gestire lo stress e altri problemi legati all'installazione. Questi gruppi offrono risorse quali servizi di consulenza, assistenza finanziaria e opportunità educative. I partner possono anche prendere in considerazione la possibilità di unirsi a un gruppo di veterani locali o di partecipare a eventi in cui possono incontrare altri che vivono esperienze simili.
Facendo passi verso la comprensione, comunicando efficacemente, cercando aiuto professionale quando necessario e creando un sistema di supporto, i partner possono aumentare la resilienza delle loro relazioni, nonostante l'imprevedibilità emotiva associata a una maggiore vigilanza dei soldati dopo il ritorno a casa.
Come i partner gestiscono l'imprevedibilità emotiva associata a una maggiore vigilanza dei soldati dopo il ritorno a casa?
I partner dei soldati che soffrono di disturbi da stress post traumatico (PTSD) e altri sintomi legati al dispiegamento militare possono essere difficili da gestire con l'imprevedibilità emotiva e una maggiore vigilanza dei loro cari, che spesso porta a un senso di frustrazione, paura, rabbia e tristezza. Queste emozioni negative possono influenzare le relazioni e causare tensione tra la coppia.