Что такое микроагрессия?
Микроагрессия определяется как «тонкое, но оскорбительное замечание или действие, направленное на группу меньшинства, которая часто непреднамеренно предвзята». Оно может быть вербальным, невербальным, визуальным или экологическим. Эти замечания или действия сообщают членам целевой группы меньшинства, что они не принадлежат, менее достойны, чем другие, или являются неполноценными. Они также могут вызывать стыд, смущение, унижение и эмоциональные переживания. Примеры включают комментарии о внешнем виде, культурных практиках, языке, религии, гендерной идентичности, сексуальной ориентации или статусе инвалидности.
Кумулятивные эффекты повторных микроагрессий
Повторные микроагрессии оказывают негативное кумулятивное влияние на самооценку, самооценку и психологическое здоровье в ЛГБТК-группах населения. Исследования показали, что воздействие даже небольшого количества ежедневной дискриминации может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем, таким как беспокойство, депрессия и ПТСР. Эти проблемы могут перерасти в долгосрочные последствия для благополучия людей, включая более низкую удовлетворенность жизнью, более высокий уровень злоупотребления психоактивными веществами и больший риск самоубийства. Постоянное напоминание о том, что человек отличается от своих сверстников, может привести к чувству изоляции, одиночества и снижения чувства принадлежности. Это может затруднить ЛГБТК-людям формирование значимых отношений с другими людьми, которые делятся своей идентичностью и опытом. Кроме того, повторяющиеся микроагрессии могут подорвать чувство безопасности человека в мире, что приведет к избеганию поведения и повышению уровня бдительности.
Самооценка и самооценка
Повторяющиеся микроагрессии могут повлиять на самооценку, укрепляя сообщения о признании недействительными и недостойными. Они сообщают об отсутствии уважения к уникальности и ценности личности, что приводит к чувству стыда, вины и самообвинения.
Это может создать чувство уменьшенной самооценки и страх быть «узнанным» или отвергнутым. Это также может способствовать интернализованной гомофобии или трансфобии, когда человек начинает верить негативным стереотипам о себе и своей группе идентичности. Это может еще больше усугубить психологический стресс, что приведет к снижению уверенности в себе, снижению самоэффективности и трудности с подлинным выражением себя.
Психологическое здоровье
Повторяющиеся микроагрессии были связаны с повышенным уровнем депрессии, тревоги и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Исследования показывают, что воздействие ежедневной дискриминации может активировать те же физиологические реакции, что и физическая травма, включая повышенную частоту сердечных сокращений, высокое кровяное давление и нарушение иммунной функции. У людей, которые испытывают повторяющиеся микроагрессии, могут развиться симптомы гипервизора, такие как постоянное сканирование их среды на предмет потенциальных угроз или сигналов, которые они не хотят или не принимают. Это может привести к истощению, выгоранию и эмоциональной дисрегуляции, что затрудняет поддержание здоровых отношений, продуктивную работу или участие в мероприятиях по уходу за собой.
Повторяющиеся микроагрессии могут нанести значительный урон благополучию ЛГБТК-людей, создавая враждебную социальную среду, которая подрывает их чувство принадлежности, безопасности и личностного роста. Важно признать эти последствия и активно работать над созданием более инклюзивных и утверждающих пространств, где каждый чувствует себя ценным и уважаемым. Повышая осведомленность о влиянии микроагрессий, мы можем начать создавать мир, где все люди чувствуют себя в безопасности, чтобы быть самими собой, не опасаясь осуждения или стигмы.
Каковы кумулятивные эффекты повторных микроагрессий на самооценку, самооценку и психологическое здоровье в ЛГБТК-группах населения?
В последние годы возросло внимание к воздействию дискриминации в отношении сексуальных меньшинств (таких как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квиры/вопросы), часто называемых ЛГБТК. В частности, исследователи изучили, как повседневный опыт предрассудков и дискриминации проявляется в том, что называется «микроагрессией».