Cos'è la microagressione?
La microagressione viene definita come «nota sottile ma offensiva o un'azione rivolta a un gruppo minoritario spesso involontariamente pregiudicato». Può essere verbale, non verbale, visivo o ambientale. Queste osservazioni o azioni informano i membri di una task force minoritaria che non appartengono, sono meno meritevoli di altri o sono inferiori. Possono anche causare vergogna, imbarazzo, umiliazione e emozioni emotive. Esempi includono osservazioni sull'aspetto, le pratiche culturali, la lingua, la religione, l'identità di genere, l'orientamento sessuale o la disabilità.
Effetti cumulativi delle microagressioni ripetute
Le microagressioni ripetute hanno effetti cumulativi negativi sull'autostima, l'autostima e la salute psicologica nelle popolazioni LGBT. Gli studi hanno dimostrato che l'esposizione anche a poche discriminazioni quotidiane può portare a gravi problemi di salute mentale come ansia, depressione e PTSD. Questi problemi possono trasformarsi in conseguenze a lungo termine per il benessere delle persone, tra cui una minore soddisfazione della vita, un livello più elevato di abuso di sostanze psicoattive e un maggior rischio di suicidio. Il continuo ricordo che una persona è diversa dai suoi coetanei può portare a un senso di isolamento, solitudine e diminuzione del senso di appartenenza. Ciò può rendere difficile per le persone LGBT formare rapporti significativi con altre persone che condividono la propria identità ed esperienza. Inoltre, le microgressioni ripetute possono compromettere il senso di sicurezza dell'uomo nel mondo, evitando comportamenti e aumentando la guardia.
Autostima e autostima
Le microaggressioni ripetute possono influenzare l'autostima rafforzando i messaggi di invalidità e di inappropriatezza. Essi segnalano la mancanza di rispetto per l'unicità e il valore della personalità, che porta a un senso di vergogna, di colpa e di autosospensione.
Questo può creare una sensazione di autostima ridotta e la paura di essere riconosciuti o rifiutati. Può anche contribuire all'omofobia internalizzata o alla transfobia, quando una persona inizia a credere agli stereotipi negativi su se stessa e sul suo gruppo di identità. Questo può aggravare ulteriormente lo stress psicologico, riducendo la fiducia in se stessi, riducendo l'autoefficienza e la difficoltà di esprimere se stessi.
Salute psicologica
Le microagressioni ripetute sono state associate a livelli elevati di depressione, ansia e disturbo da stress post traumatico (PTSD). Gli studi dimostrano che l'esposizione alla discriminazione quotidiana può attivare le stesse reazioni fisiologiche del trauma fisico, tra cui una maggiore frequenza cardiaca, pressione alta e disturbi della funzione immunitaria. Le persone che subiscono microagressioni ripetute possono sviluppare sintomi di ipervisore, come la costante scansione del loro ambiente per verificare potenziali minacce o segnali che non vogliono o non accettano. Questo può portare a esaurimento, bruciore e disregolazione emotiva, che rende difficile mantenere relazioni sane, lavoro produttivo o partecipare a attività di cura.
Le microgressioni ripetute possono danneggiare notevolmente il benessere delle persone LGBT creando un ambiente sociale ostile che compromette il loro senso di appartenenza, sicurezza e crescita personale. È importante riconoscere queste conseguenze e lavorare attivamente per creare spazi più inclusivi e affermativi in cui tutti si sentano preziosi e rispettati. Aumentando la consapevolezza degli effetti delle microagressioni, possiamo iniziare a creare un mondo in cui tutte le persone si sentano al sicuro per essere se stesse, senza timore di essere giudicate o stigma.
Quali sono gli effetti cumulativi delle microagressioni ripetute sull'autostima, l'autostima e la salute psicologica nelle popolazioni LGBT?
Negli ultimi anni è aumentata l'attenzione agli effetti della discriminazione contro le minoranze sessuali (come le lesbiche, i gay, i bisessuali, i transgender, i quir/domande), spesso definiti LGBT. In particolare, i ricercatori hanno studiato come l'esperienza quotidiana di pregiudizi e discriminazioni si manifesta in ciò che viene chiamato «microagressione».