Психическое здоровье Последствия сокрытия сексуальной ориентации
Многие люди, которые скрыли свою сексуальную идентичность, сообщают, что в результате испытывают негативные эмоциональные последствия. К ним относятся беспокойство, депрессия, низкая самооценка, чувство изоляции и одиночества, трудности с формированием и поддержанием значимых отношений, а также повышенный уровень стресса. Это может привести к ухудшению общего физического здоровья и самочувствия. Люди, которые скрывают свою ориентацию, могут чувствовать, что они постоянно живут в страхе быть обнаруженными, что может быть утомительным и вредным для психического здоровья. Кроме того, многие страдают от вины и стыда, связанных с их сексуальностью, что способствует психологическим переживаниям, связанным с ее сокрытием. Они также могут испытывать социальную изоляцию и дискриминацию из-за социальных предрассудков в отношении негетеросексуалов, что еще больше усугубляет эти проблемы.
Влияние на отношения
Сокрытие сексуальной ориентации может негативно повлиять на романтические или платонические отношения. Это может вызвать проблемы при открытом и честном общении о желаниях, потребностях и границах. Это может затруднить им установление интимных связей с другими, потому что они могут чувствовать себя неспособными быть подлинными и уязвимыми. Это может оставить их чувствовать себя изолированными и одинокими, даже если они окружены друзьями или членами семьи.
Партнеры могут стать подозрительными и недоверчивыми друг к другу, если один человек не собирается об их сексуальности, что приводит к напряженности и потенциальным разрывам в отношениях. Те, кто раскрывает свою ориентацию в более позднем возрасте, могут столкнуться с дополнительными проблемами, пытаясь объяснить, почему они были нечестными в прошлом.
Влияние на профессиональную жизнь
Сокрытие сексуальной идентичности на работе также может сказаться на психическом здоровье человека. Многие люди беспокоятся о том, что их будут подвергать остракизму или увольнять, если они выйдут как ЛГБТК +, особенно в консервативных или традиционных отраслях. Они также могут столкнуться с необходимостью скрывать эту часть своей личности от коллег, руководителей и клиентов, что может создать чувство отчуждения и изоляции.
Это может привести к выгоранию, обиде и снижению удовлетворенности работой. Некоторые даже могут вообще уйти с работы, а не продолжать жить ложью.
Стратегии преодоления трудностей
Есть несколько стратегий, которые люди могут использовать, чтобы справиться с этими негативными последствиями. Обращение за поддержкой к друзьям, членам семьи или терапевтам может помочь тем, кто борется с сокрытием своей сексуальной ориентации. Занятия самообслуживанием, такие как физические упражнения, медитация или ведение журнала, также могут быть полезны для управления уровнем стресса и улучшения общего самочувствия. Людям важно помнить, что правильно расставлять приоритеты в своих собственных потребностях и заботиться о себе в первую очередь.
Поиск профессиональных консультаций может помочь тем, кто занимается проблемами психического здоровья, связанными с сокрытием их сексуальности, решить основные проблемы и развить новые навыки преодоления трудностей.
Каковы последствия сокрытия сексуальной ориентации во взрослом возрасте для психического здоровья?
Решение скрыть свою сексуальную ориентацию может оказать существенное влияние на психическое благополучие человека. Исследования показывают, что люди, которые испытывают стигму из-за своей сексуальности, могут подвергаться повышенному риску депрессии, тревоги, низкой самооценки и стресса (Balsam et al., 2016).