Какие психологические процессы облегчают принятие себя после каминг-аута, и как на них влияют семья, сверстники и культурный контекст?
Каминг-аут является важной частью процесса для многих людей, чтобы получить признание в своем сообществе и культуре. Он включает в себя разделение своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности с другими, часто публично, что может быть как захватывающим, так и ужасающим. Принятие себя имеет решающее значение, потому что оно позволяет людям чувствовать себя комфортно в своей собственной коже, несмотря на внешнее давление и ожидания. Исследования показывают, что существует несколько психологических процессов, связанных с достижением этого состояния после каминг-аута, включая переосмысление идентичности и переговоры о новых социальных ролях. Члены семьи, сверстники и культурный контекст - все это влияет на эти процессы.
Переосмысление идентичности является первым шагом к самопринятию после выхода. Это означает взять на себя новый образ мышления о себе как о человеке, который принадлежит к той или иной группе или сообществу. Это требует признания любой интернализованной стигмы или стыда, связанных с тем, чтобы быть геем, лесбиянкой, бисексуалом, трансгендером или квиром. Людям, возможно, придется бросить вызов стереотипам, которые они придерживаются о себе, и принять их уникальность.
Например, если кого-то научили, что гомосексуалисты являются беспорядочными или аморальными, они должны проработать эти негативные ассоциации и научиться любить себя независимо от этого. Точно так же, если кто-то испытывает стыд из-за религиозных убеждений об однополых отношениях, он должен обратиться к этим чувствам в лоб. Переосмысление идентичности не всегда легко, но может привести к повышению уверенности в себе и самооценки.
После выхода в свет также необходимы переговоры о новых социальных ролях. Это включает в себя поиск поддерживающих друзей, членов семьи и партнеров; присоединение к сообществам ЛГБТК +; и навигация взаимодействий с гетеросексуальными людьми. Многие люди находят силы в том, чтобы общаться с теми, кто разделяет подобный опыт и идентичность. Они могут присоединиться к онлайн-форумам или посетить мероприятия ЛГБТК +, где они могут встретиться с единомышленниками. Кроме того, некоторые предпочитают выходить в школу или на работу, рассказывая коллегам или учителям о своей сексуальности или гендерной идентичности. Другие предпочитают хранить эту информацию в тайне, пока не почувствуют себя более защищенными в своей новой роли. Согласование новых социальных ролей требует времени и усилий, но может быть полезным, когда делается правильно.
Семейные реакции играют важную роль в психологических процессах, связанных с принятием себя после выхода. Если родители или братья и сестры принимают и поддерживают решение человека выйти, это может помочь им чувствовать себя утвержденными и принятыми. С другой стороны, если семьи реагируют негативно или полностью отвергают их, это может вызвать значительные страдания. Некоторым может потребоваться терапия или консультирование для обработки этих чувств, в то время как другие ищут утешения среди сверстников, которые понимают их ситуацию. Члены семьи должны помнить, что каминг-аут не меняет ничью личность; скорее, это позволяет им полностью выражать себя, не скрывая никакой части себя. Это мужественный поступок, заслуживающий уважения и восхищения.
Наконец, культурный контекст играет ключевую роль в принятии себя после выхода. Культуры сильно различаются в отношении к гомосексуальности, бисексуальности, трансгендеризму и т. д. Например, геям и лесбиянкам, живущим в Канаде или Европе, часто легче найти признание, чем тем, кто живет в странах с более строгими религиозными или политическими взглядами. В таких случаях влияние семьи и сверстников также может быть слабее из-за социальных норм.
Однако люди все еще должны работать через интернализованные предрассудки и находить способы безоговорочно любить себя, несмотря на внешнее давление.
В заключение, несколько психологических процессов способствуют принятию себя после выхода.К ним относятся переосмысление идентичности и переговоры о новых социальных ролях, на которые влияют семья, сверстники и культурный контекст. Каждый шаг требует усилий и терпения, но ведет к большей уверенности и счастью для многих людей. Те, кто борется после выхода, должны обратиться за поддержкой к друзьям, семье или специалистам по психическому здоровью, чтобы помочь им успешно справиться с этим трудным переходом.