ما هي العمليات النفسية التي تسهل قبول الذات بعد التراكم، وكيف تتأثر بالأسرة والأقران والسياق الثقافي ؟
الخروج جزء مهم من العملية لكثير من الناس لكسب القبول في مجتمعهم وثقافتهم. يتضمن مشاركة التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية مع الآخرين، غالبًا في الأماكن العامة، وهو ما يمكن أن يكون مثيرًا ومرعبًا. يعتبر قبول الذات أمرًا بالغ الأهمية لأنه يسمح للناس بالشعور بالراحة في بشرتهم على الرغم من الضغوط والتوقعات الخارجية. تشير الأبحاث إلى أن هناك العديد من العمليات النفسية التي ينطوي عليها تحقيق هذه الحالة بعد التراكم، بما في ذلك إعادة التفكير في الهوية والتفاوض على أدوار اجتماعية جديدة. يؤثر أفراد الأسرة والأقران والسياق الثقافي على هذه العمليات. إعادة التفكير في الهوية هي الخطوة الأولى نحو قبول الذات بعد الخروج. هذا يعني اتخاذ طريقة جديدة للتفكير في نفسك كشخص ينتمي إلى مجموعة أو مجتمع معين. يتطلب الاعتراف بأي وصمة عار داخلية أو عار مرتبط بالمثليين أو المثليات أو ثنائيي الجنس أو المتحولين جنسياً أو المثليين. قد يضطر الناس إلى تحدي الصور النمطية التي يحملونها عن أنفسهم واحتضان تفردهم. على سبيل المثال، إذا تم تعليم شخص ما أن المثليين جنسياً مختلطون أو غير أخلاقيين، فيجب عليهم العمل من خلال هذه الارتباطات السلبية وتعلم حب أنفسهم بغض النظر. وبالمثل، إذا شعر شخص ما بالخجل من المعتقدات الدينية بشأن العلاقات المثلية، فعليه معالجة هذه المشاعر وجهاً لوجه. إعادة التفكير في الهوية ليست سهلة دائمًا، لكنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات. بمجرد إصداره، يجب أيضًا التفاوض على أدوار اجتماعية جديدة. ويشمل ذلك العثور على الأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة والشركاء ؛ الانضمام إلى مجتمعات LGBTQ + ؛ والتنقل في التفاعلات مع الأشخاص من جنسين مختلفين. يجد الكثير من الناس القوة في التواصل مع أولئك الذين يتشاركون تجارب وهويات مماثلة. يمكنهم الانضمام إلى المنتديات عبر الإنترنت أو حضور أحداث LGBTQ + حيث يمكنهم مقابلة الأشخاص ذوي التفكير المماثل. بالإضافة إلى ذلك، يختار البعض الذهاب إلى المدرسة أو العمل، وإخبار الزملاء أو المعلمين عن حياتهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يختار آخرون الحفاظ على خصوصية هذه المعلومات حتى يشعروا بمزيد من الأمان في دورهم الجديد. يستغرق الاتفاق على أدوار اجتماعية جديدة وقتًا وجهدًا، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا عند القيام به بشكل صحيح.
تلعب ردود الفعل الأسرية دورًا مهمًا في العمليات النفسية المرتبطة بقبول الذات بعد الخروج. إذا قبل الآباء أو الأشقاء قرار الشخص بالخروج ودعموه، فقد يساعدهم ذلك على الشعور بالتحقق والقبول. من ناحية أخرى، إذا ردت العائلات سلبًا أو رفضتها تمامًا، فقد يسبب ذلك ضائقة كبيرة. قد يحتاج البعض إلى العلاج أو المشورة لمعالجة هذه المشاعر، بينما يسعى البعض الآخر إلى العزاء بين أقرانهم الذين يفهمون وضعهم. يجب أن يتذكر أفراد الأسرة أن التراكم لا يغير شخصية الشخص ؛ بل إنها تسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم بالكامل دون إخفاء أي جزء منهم. هذا عمل شجاع يستحق الاحترام والإعجاب. أخيرًا، يلعب السياق الثقافي دورًا رئيسيًا في قبول الذات بعد الخروج. تختلف الثقافات اختلافًا كبيرًا في مواقفها تجاه المثلية الجنسية وازدواجية التوجه الجنسي والتحول الجنسي وما إلى ذلك. على سبيل المثال، غالبًا ما يجد المثليون والمثليات الذين يعيشون في كندا أو أوروبا أنه من الأسهل العثور على القبول من أولئك الذين يعيشون في بلدان ذات آراء دينية أو سياسية أكثر صرامة. في مثل هذه الحالات، قد يكون تأثير الأسرة والأقران أضعف أيضًا بسبب الأعراف الاجتماعية.
ومع ذلك، لا يزال يتعين على الناس العمل من خلال التحيزات الداخلية وإيجاد طرق لحب أنفسهم دون قيد أو شرط على الرغم من الضغوط الخارجية. في الختام، تساهم العديد من العمليات النفسية في قبول الذات بعد الخروج. وتشمل هذه إعادة التفكير في الهوية والتفاوض على أدوار اجتماعية جديدة تتأثر بالأسرة والأقران والسياق الثقافي.تتطلب كل خطوة جهدًا وصبرًا، ولكنها تؤدي إلى مزيد من الثقة والسعادة لكثير من الناس. يجب على أولئك الذين يكافحون بعد الخروج طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو أخصائيي الصحة العقلية لمساعدتهم على إدارة هذا الانتقال الصعب بنجاح.
ما هي العمليات النفسية التي تسهل قبول الذات بعد التراكم، وكيف تتأثر بالأسرة والأقران والسياق الثقافي ؟
قبول الذات هو عنصر أساسي في الصحة العقلية يتضمن قبول هوية المرء والاعتراف بقيمته كشخص فريد. يمكن أن يكون التراكم تجربة صعبة للأشخاص الذين يتعرفون على التوجه الجنسي الموصوم أو الهوية الجنسية بسبب التحيز الاجتماعي والتمييز.