Как ожидание расставания влияет на реляционные стратегии?
Когда пара собирается расстаться, может быть трудно понять, какие шаги предпринять дальше.
То, как они справляются со своими отношениями в течение этого времени, повлияет на то, насколько успешными могут быть их будущие отношения. В этой статье рассматривается, как разделяющиеся пары могут улучшить свои реляционные стратегии, понимая, как ожидание влияет на их поведение.
Одним из способов улучшить реляционные стратегии при расставании является признание чувств и эмоций, возникающих за это время. Для обоих партнеров нормально испытывать грусть, гнев, страх, ревность, чувство вины, растерянность или одиночество. Принятие этих чувств вместо того, чтобы игнорировать их или обвинять друг друга в их возникновении, может помочь паре двигаться вперед более конструктивно.
Занятия самообслуживанием, такие как физические упражнения, медитация, ведение журнала или терапия, могут помочь снизить уровень стресса в это время.
Другая стратегия - открыто и честно общаться со своим партнером. Предвидение расставания может создать напряжение между партнерами, что приводит к недопониманию и негодованию. Чтобы этого избежать, старайтесь ясно выражать себя, не будучи осуждающими или защищающими. Говорите о темах, связанных с финансами, условиями жизни, опекой над детьми и т. Д., В спокойной манере, предоставляя друг другу пространство, если это необходимо. Готовность идти на компромисс показывает зрелость и может привести к лучшему принятию решений.
Установление границ вокруг общения и совместного времяпрепровождения также может улучшить реляционные стратегии. Согласование определенного времени или мест, где вы не будете разговаривать или встречаться, предотвращает возникновение ненужного конфликта, который может привести к дальнейшему ущербу в будущем. Также подумайте о том, чтобы не делиться каждой деталью своей новой жизни с социальными сетями, поскольку это может заставить вашего бывшего партнера чувствовать себя обделенным или неуверенным.
Приближение к разлуке с открытым мышлением позволяет парам сосредоточиться на том, что действительно важно - их будущее благополучие, а не держаться за прошлую боль или сожаления.
Как ожидание разделения влияет на реляционные стратегии?
Существует несколько способов, которыми ожидание разделения может влиять на реляционные стратегии, включая беспокойство, избегание и поведение привязанности. Когда люди чувствуют, что их отношения рискуют закончиться, они могут испытывать повышенное чувство тревоги и дистресса, что приводит их к избегающему поведению, такому как выход из отношений или попытка контролировать поведение своего партнера.