In che modo l'attesa di separazione influisce sulle strategie relazionali?
Quando una coppia si separa, può essere difficile capire quali passi intraprendere.
Il modo in cui gestiscono le relazioni durante questo periodo influirà sul successo delle relazioni future. Questo articolo considera come le coppie che si dividono possono migliorare le loro strategie relazionali, capendo come l'attesa influisce sul loro comportamento.
Un modo per migliorare le strategie relazionali di separazione è riconoscere i sentimenti e le emozioni che ne derivano. Per entrambi i partner è normale provare tristezza, rabbia, paura, gelosia, senso di colpa, confusione o solitudine. Accettare questi sentimenti, invece di ignorarli o accusarli a vicenda, può aiutare la coppia ad andare avanti in modo più costruttivo.
Attività di autosufficienza come esercizio fisico, meditazione, registrazione o terapia possono aiutare a ridurre lo stress in questo momento.
Un'altra strategia è quella di comunicare con il partner in modo aperto e onesto. Anticipare una separazione può creare tensioni tra i partner, causando malintesi e risentimenti. Per evitarlo, cercate di esprimervi chiaramente senza essere giudicanti o protettivi. Parlate di argomenti che riguardano la finanza, le condizioni di vita, la tutela dei bambini, ecc., in modo tranquillo, offrendo l'uno all'altro spazio, se necessario. La volontà di compromettere mostra maturità e può portare a una migliore presa di decisioni.
Fissare i limiti intorno alla comunicazione e alla condivisione può anche migliorare le strategie relazionali. Allineare un certo tempo o luoghi in cui non si parla o si incontra impedisce l'insorgenza di un conflitto inutile che potrebbe causare ulteriori danni in futuro. Pensate anche a non condividere ogni dettaglio della vostra nuova vita con i social network, perché questo può far sentire il vostro ex partner disorientato o insicuro.
Avvicinarsi alla separazione con il pensiero aperto consente alle coppie di concentrarsi su ciò che è veramente importante: il loro benessere futuro, piuttosto che aggrapparsi al dolore o al rimpianto passati.
In che modo l'attesa di separazione influisce sulle strategie relazionali?
Ci sono diversi modi in cui aspettare la separazione può influenzare le strategie relazionali, tra cui ansia, evasione e comportamento di attaccamento. Quando le persone sentono che la loro relazione rischia di finire, possono avere un maggiore senso di ansia e distensione, che li porta a comportamenti evitativi come uscire da una relazione o cercare di controllare il comportamento del loro partner.