Исследования показали, что сексуальная психология играет важную роль в управлении стрессом, стратегиях преодоления стресса и эмоциональной регуляции во время боевых ситуаций. Сексуальная психология определяется как «исследование сексуальности человека с биологической, физиологической, поведенческой, когнитивной, аффективной, социальной, культурной, развивающей и системной точек зрения» (Wolpe & Zeig, 1986, с.24). Он включает такие темы, как гендерные различия в сексуальных отношениях и поведении, сексуальное функционирование на протяжении всей жизни, сексуальные дисфункции, сексуальная ориентация, сексуальное желание и расстройства возбуждения, а также сексуальное насилие. В этой статье я объясню, как сексуальная психология может информировать управление стрессом, стратегии преодоления стресса и эмоциональную регуляцию в боевых условиях.
Сексуальное возбуждение активирует симпатическую нервную систему, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Этот ответ готовит людей к действию или бегству. Это также уменьшает беспокойство, стимулируя высвобождение дофамина в мозге, что снижает реакцию страха и способствует исследовательскому поведению. Во время боя сексуальное возбуждение может помочь солдатам сосредоточить свое внимание и быстро реагировать на потенциальные угрозы.
Чрезмерное сексуальное возбуждение может привести к повышению уровня стресса и ухудшению работоспособности. Таким образом, поддержание здорового баланса между возбуждением и расслаблением имеет важное значение.
Сексуальная близость также может обеспечить чувство комфорта и безопасности, уменьшая чувство изоляции и одиночества. Близкие отношения способствуют эмоциональной регуляции, обеспечивая поддержку, подтверждение и принятие. Они могут противостоять негативным жизненным событиям и травмирующим переживаниям, в том числе испытанным во время боя. Эмоциональная близость с партнером может способствовать устойчивости и предотвращать развитие симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Было показано, что регулярные физические нагрузки уменьшают симптомы ПТСР у ветеранов (Duran et al., 2018).
Стратегии преодоления важны для управления стрессом во время боевых ситуаций. Позитивные стратегии преодоления включают проблемно-ориентированные и эмоционально-ориентированные стратегии, которые направлены на непосредственное обращение к источнику стресса. Стратегии, ориентированные на решение проблем, включают принятие прямых действий для решения проблем, в то время как стратегии, ориентированные на эмоции, включают выражение эмоций и поиск социальной поддержки.
Солдаты, которые используют позитивное рефрейминг для интерпретации стрессовых ситуаций как вызовов, а не угроз, имеют более низкие показатели депрессии и тревоги (Hansen & Weissman, 2019). Аналогичным образом, солдаты, которые обращаются за социальной поддержкой к членам семьи или друзьям, сообщают о меньшем количестве симптомов ПТСР (Kessler et al., 2005).
Сексуальная психология дает ценную информацию о том, как люди справляются со стрессом в боевых условиях. Сексуальное возбуждение может повысить производительность за счет повышения бдительности и сосредоточенности, но оно должно быть сбалансировано с расслаблением, чтобы предотвратить чрезмерную активацию. Эмоциональная близость обеспечивает комфорт и безопасность, повышая устойчивость и предотвращая симптомы ПТСР. Позитивные стратегии преодоления трудностей, такие как проблемные и эмоциональные подходы, также могут помочь справиться со стрессом и предотвратить проблемы с психическим здоровьем. Понимая эти принципы сексуальной психологии, военнослужащие могут разработать эффективные стратегии управления своими реакциями на стресс и травмы.
Каким образом сексуальная психология информирует об управлении стрессом, стратегиях преодоления стресса и эмоциональной регуляции в боевых условиях?
Сексуальная психология может информировать управление стрессом, стратегии преодоления стресса и эмоциональную регуляцию в боевых условиях через различные механизмы. Во-первых, исследования показали, что сексуальная активность может высвобождать эндорфины, которые являются естественными обезболивающими, которые снижают физическое и психическое напряжение. Это происходит потому, что во время секса мозг выделяет гормоны окситоцин и дофамин, которые способствуют расслаблению и спокойствию.