Badania wykazały, że psychologia seksualna odgrywa ważną rolę w zarządzaniu stresem, radzeniu sobie ze strategiami i regulacji emocjonalnych w sytuacjach walki. Psychologia seksualna definiowana jest jako „badanie seksualności człowieka z biologicznych, fizjologicznych, behawioralnych, poznawczych, afektywnych, społecznych, kulturowych, rozwojowych i systemowych punktów widzenia" (Wolpe & Zeig, 1986, s. 24). Obejmuje ona takie tematy jak różnice płci w relacjach seksualnych i zachowaniu seksualnym, funkcjonowanie seksualne przez całe życie, dysfunkcje seksualne, orientacja seksualna, pożądanie seksualne i zaburzenia podniecenia oraz przemoc seksualną. W tym artykule wyjaśnię, jak psychologia seksualna może informować o zarządzaniu stresem, strategiach radzenia sobie i regulacji emocjonalnych w ustawieniach walki.
Podniecenie seksualne aktywuje sympatyczny układ nerwowy, który zwiększa tętno i ciśnienie krwi. Ta odpowiedź przygotowuje ludzi do działania lub lotu. Zmniejsza również lęk poprzez stymulowanie uwalniania dopaminy w mózgu, co zmniejsza reakcję strachu i promuje zachowanie rozpoznawcze. Podczas walki podniecenie seksualne może pomóc żołnierzom skupić swoją uwagę i szybko reagować na potencjalne zagrożenia.
Nadmierne podniecenie płciowe może prowadzić do zwiększenia poziomu stresu i zaburzeń sprawności. Tak więc, utrzymanie zdrowej równowagi między pobudzeniem i relaksem jest niezbędne.
Intymność seksualna może również zapewnić poczucie komfortu i bezpieczeństwa, zmniejszając uczucie izolacji i samotności. Bliskie relacje promują regulację emocjonalną poprzez wsparcie, walidację i akceptację. Mogą wytrzymać negatywne wydarzenia życiowe i traumatyczne przeżycia, w tym przeżyte podczas bitwy. Intymność emocjonalna z partnerem może promować odporność i zapobiegać rozwojowi objawów zaburzeń stresu pourazowego (PTSD). Wykazano, że regularne ćwiczenia zmniejszają objawy PTSD u weteranów (Duran i in., 2018).
Strategie radzenia sobie są ważne dla zarządzania stresem w sytuacjach walki. Pozytywne strategie radzenia sobie obejmują strategie zorientowane na problemy i ukierunkowane na emocje, których celem jest bezpośrednie zajęcie się źródłem stresu. Strategie ukierunkowane na problemy obejmują podjęcie bezpośrednich działań w celu rozwiązania problemów, natomiast strategie ukierunkowane na emocje obejmują wyrażanie emocji i szukanie wsparcia społecznego.
Żołnierze korzystający z pozytywnego reframingu interpretują stresujące sytuacje jako wyzwania, a nie zagrożenia, mają niższy wskaźnik depresji i niepokoju (Hansen & Weissman, 2019). Podobnie żołnierze, którzy szukają wsparcia społecznego u członków rodziny lub przyjaciół, zgłaszają mniej objawów PTSD (Kessler i in., 2005).
Psychologia seksualna zapewnia cenny wgląd w sposób, w jaki ludzie radzą sobie ze stresem w środowiskach bojowych. Podniecenie seksualne może zwiększyć wydajność poprzez zwiększenie czujności i ostrości, ale musi być zrównoważone relaksem, aby zapobiec nadmiernej aktywacji. Intymność emocjonalna zapewnia komfort i bezpieczeństwo, zwiększając odporność i zapobiegając objawom PTSD. Pozytywne strategie radzenia sobie, takie jak problem i podejście emocjonalne, mogą również pomóc w zarządzaniu stresem i zapobieganiu problemom zdrowia psychicznego. Dzięki zrozumieniu tych zasad psychologii seksualnej personel wojskowy może opracować skuteczne strategie zarządzania ich reakcjami na stres i uraz.
W jaki sposób psychologia seksualna informuje o zarządzaniu stresem, strategiach radzenia sobie i regulacji emocjonalnych w warunkach walki?
Psychologia seksualna może informować zarządzanie stresem, strategie radzenia sobie i regulacje emocjonalne w ustawieniach walki za pomocą różnych mechanizmów. Po pierwsze, badania wykazały, że aktywność seksualna może uwalniać endorfiny, które są naturalne środki przeciwbólowe, które zmniejszają stres fizyczny i psychiczny. Dzieje się tak, ponieważ podczas seksu mózg uwalnia hormony oksytocynę i dopaminę, które promują relaks i spokój.