Estudos mostram que a psicologia sexual desempenha um papel importante na gestão do estresse, estratégias para superar o estresse e a regulação emocional durante situações de combate. A psicologia sexual é definida como um «estudo da sexualidade humana do ponto de vista biológico, fisiológico, comportamental, cognitivo, afetivo, social, cultural, desenvolvimentista e sistêmico» (Wolpe & Zeig, 1986, c.24). Ele inclui temas como diferenças de gênero em relações sexuais e comportamento, funcionamento sexual ao longo da vida, disfunções sexuais, orientação sexual, desejo sexual e distúrbios de excitação e abuso sexual. Neste artigo, explico como a psicologia sexual pode informar a gestão do estresse, estratégias para superar o stress e regulação emocional em condições de combate.
A excitação sexual ativa o sistema nervoso simpático, que aumenta a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. Esta resposta prepara as pessoas para agir ou fugir. Também reduz a ansiedade ao estimular a liberação de dopamina no cérebro, reduzindo a resposta do medo e contribuindo para o comportamento da pesquisa. Durante o combate, a excitação sexual pode ajudar os soldados a concentrar sua atenção e responder rapidamente a potenciais ameaças.
A excitação sexual excessiva pode aumentar o nível de estresse e piorar o funcionamento. Assim, manter um equilíbrio saudável entre excitação e relaxamento é importante.
A intimidade sexual também pode proporcionar uma sensação de conforto e segurança, reduzindo a sensação de isolamento e solidão. Relações próximas contribuem para a regulação emocional, garantindo apoio, confirmação e aceitação. Eles podem resistir a eventos negativos da vida e experiências traumáticas, incluindo as experimentadas durante o combate. A proximidade emocional com o parceiro pode promover a resistência e prevenir o desenvolvimento de sintomas de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT).
Foi demonstrado que exercícios físicos regulares reduzem os sintomas de TEPT em veteranos (Duran et al., 2018).
Estratégias de superação são importantes para controlar o estresse em situações de combate. As estratégias positivas de superação incluem estratégias orientadas por problemas e orientadas emocionalmente, que têm como objetivo abordar diretamente a fonte de estresse. Estratégias voltadas para a solução de problemas incluem a adoção de ações diretas para resolver problemas, enquanto estratégias focadas em emoções incluem expressões de emoções e busca de suporte social.
Os soldados que usam o refreiming positivo para interpretar situações de estresse como desafios e não ameaças têm taxas mais baixas de depressão e ansiedade (Hansen & Weissman, 2019). Da mesma forma, os soldados que procuram apoio social de familiares ou amigos relatam menos sintomas de TEPT (Kessler e outros, 2005).
Psicologia sexual fornece informações valiosas sobre como as pessoas lidam com o estresse no combate. A excitação sexual pode aumentar a produtividade aumentando a vigilância e a concentração, mas deve ser equilibrada com relaxamento para evitar a ativação excessiva. A intimidade emocional oferece conforto e segurança, aumentando a resistência e prevenindo sintomas de TEPT. Estratégias positivas para superar as dificuldades, como abordagens problemáticas e emocionais, também podem ajudar a lidar com o estresse e prevenir problemas de saúde mental. Compreendendo estes princípios da psicologia sexual, os militares podem desenvolver estratégias eficazes para gerenciar as suas reações ao stress e ao trauma.
De que forma é que a psicologia sexual informa sobre gestão do estresse, estratégias para superar o stress e regulação emocional em situações de combate?
Psicologia sexual pode informar o controle do estresse, estratégias para superar o estresse e regulação emocional em condições de combate através de vários mecanismos. Primeiro, os estudos mostram que a atividade sexual pode liberar endorfinas, que são analgésicos naturais que reduzem a tensão física e mental. Isso acontece porque, durante o sexo, o cérebro emite hormônios de oxitocina e dopamina que contribuem para o relaxamento e a calma.