Studi hanno dimostrato che la psicologia sessuale svolge un ruolo importante nella gestione dello stress, nelle strategie per superare lo stress e la regolazione emotiva durante le situazioni di guerra. La psicologia sessuale è definita «ricerca sulla sessualità umana dal punto di vista biologico, fisiologico, comportamentale, cognitivo, affettivo, sociale, culturale, di sviluppo e sistemico» (Wolpe & Zeig, 1986, c.24). Include temi come le differenze di genere nelle relazioni sessuali e nei comportamenti, il funzionamento sessuale per tutta la vita, disfunzioni sessuali, orientamento sessuale, desiderio sessuale e disturbi di eccitazione, così come la violenza sessuale. In questo articolo spiegherò come la psicologia sessuale può informare la gestione dello stress, le strategie per superare lo stress e la regolazione emotiva in situazioni di combattimento.
Eccitazione sessuale attiva il sistema nervoso simpatico che aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Questa risposta prepara le persone all'azione o alla fuga. Ciò riduce anche l'ansia stimolando il rilascio di dopamina nel cervello, riducendo la reazione della paura e favorendo il comportamento esplorativo. Durante la battaglia, l'eccitazione sessuale può aiutare i soldati a concentrare la propria attenzione e rispondere rapidamente a potenziali minacce.
L'eccessiva eccitazione sessuale può aumentare il livello di stress e peggiorare lo stato di salute. Così, mantenere un sano equilibrio tra eccitazione e rilassamento è essenziale.
L'intimità sessuale può anche fornire un senso di comfort e sicurezza, riducendo il senso di isolamento e solitudine. Le relazioni intime favoriscono la regolazione emotiva, fornendo supporto, conferma e accettazione. Essi possono resistere agli eventi negativi della vita e alle esperienze traumatiche, comprese quelle provate durante la battaglia. L'intimità emotiva con il partner può promuovere la resistenza e prevenire lo sviluppo di sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD).
È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare riduce i sintomi di PTSD nei veterani (Duran et al., 2018).
Le strategie di superamento sono importanti per gestire lo stress durante le situazioni di guerra. Le strategie positive di superamento includono strategie incentrate su problemi e orientate all'emotività che mirano a contattare direttamente la fonte di stress. Le strategie mirate a risolvere i problemi includono azioni dirette per risolvere i problemi, mentre le strategie orientate alle emozioni includono l'espressione delle emozioni e la ricerca di supporto sociale.
I soldati che usano il refraining positivo per interpretare le situazioni di stress come sfide e non minacce hanno tassi più bassi di depressione e ansia (Hansen & Weissman, 2019). Allo stesso modo, i soldati che chiedono assistenza sociale a familiari o amici riportano meno sintomi di PTSD (Kessler et al., 2005).
La psicologia sessuale fornisce informazioni preziose su come le persone affrontano lo stress in situazioni di guerra. L'eccitazione sessuale può aumentare le prestazioni aumentando la vigilanza e la concentrazione, ma deve essere bilanciato con rilassamento per prevenire l'eccessiva attivazione. L'intimità emotiva fornisce comfort e sicurezza, migliorando la resistenza e prevenendo i sintomi di PTSD. Strategie positive per affrontare le difficoltà, come gli approcci problematici ed emotivi, possono anche aiutare a gestire lo stress e prevenire i problemi di salute mentale. Comprendendo questi principi di psicologia sessuale, i militari possono sviluppare strategie efficaci per gestire le loro reazioni a stress e traumi.
In che modo la psicologia sessuale informa sulla gestione dello stress, le strategie per superare lo stress e la regolazione emotiva in situazioni di combattimento?
La psicologia sessuale può informare la gestione dello stress, le strategie per superare lo stress e la regolazione emotiva in combattimento attraverso vari meccanismi. In primo luogo, gli studi hanno dimostrato che l'attività sessuale può rilasciare endorfine che sono antidolorifici naturali che riducono la tensione fisica e mentale. Questo accade perché durante il sesso il cervello rilascia ormoni di ossitocina e dopamina che favoriscono il rilassamento e la calma.