Отказ - это неприятный опыт, который может случиться с каждым в какой-то момент их жизни. Он может поступать из различных источников, таких как члены семьи, друзья, коллеги и потенциальные партнеры. Хотя это может показаться простым делом, отказ несет эмоциональный багаж, особенно если интерпретировать его как признак личных недостатков. В этой статье будет рассмотрено, как сексуальное отторжение влияет на психическое здоровье и какие шаги могут предпринять люди, чтобы справиться с его негативным психологическим воздействием.
Согласно исследованиям, сексуальное отторжение вредит самооценке и уверенности людей. Когда кто-то испытывает сексуальное отторжение, он склонен относиться к себе негативно и ставить под сомнение свою состоятельность. Они могут чувствовать стыд, вину, смущение, разочарование, грусть, одиночество, беспокойство, гнев и депрессию. Чувство неприятия может быть еще более сильным, когда оно исходит от романтических интересов, потому что оно включает в себя близость и уязвимость. Кроме того, сексуальное отторжение может вызвать социальную изоляцию, затрудняя людям формирование новых отношений или поддержание существующих.
Одним из способов реагирования людей на сексуальное отторжение является избегание будущих сексуальных контактов. Они могут испугаться, что их снова отвергнут, и перестать обращаться к другим сексуально, что приведет к усилению чувства тревоги и депрессии. Это изменение поведения также может привести к снижению самооценки, поскольку они считают, что они недостаточно хороши, чтобы привлечь кого-либо еще. В результате они могут участвовать в рискованном поведении, чтобы компенсировать свое предполагаемое отсутствие желательности. Эти механизмы преодоления могут ухудшить ситуацию и затруднить преодоление последствий отторжения.
Чтобы оправиться от сексуального отторжения, люди должны устранить его основные причины. Например, у некоторых могут быть нереалистичные ожидания относительно своей внешности или сексуального мастерства, что заставляет их переоценивать свою привлекательность. У других, возможно, были негативные детские переживания, которые влияют на то, как они подходят к романтике или отношениям. Выявление этих факторов позволяет людям работать над улучшением своей уверенности и имиджа.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом лечения психологических эффектов сексуального отторжения. КПТ фокусируется на изменении негативных моделей мышления и поведения, которые способствуют снижению самооценки и ухудшению психического здоровья. Терапевты призывают клиентов бросить вызов иррациональным мыслям, таким как «я недостаточно хорош», и заменить их реалистичными перспективами. Они также обучают таким навыкам, как обучение напористости, методы релаксации и создание социальной поддержки для улучшения межличностных отношений.
В заключение, сексуальное отторжение несет значительные эмоциональные нагрузки, которые могут нанести вред психическому здоровью человека. Чтобы справиться с его воздействием, люди должны определить первопричину, изменить свое мышление и обратиться за профессиональной помощью, когда это необходимо. При должной поддержке и руководстве можно преодолеть сексуальное отторжение и построить полноценную интимную жизнь.
Какие психологические последствия возникают, когда сексуальное отторжение интерпретируется как личная неадекватность?
Исследования показывают, что люди, которые интерпретируют сексуальное отторжение как отражение своих личных недостатков, могут испытывать негативные психологические последствия, такие как низкая самооценка, чувство стыда, смущение, депрессия, беспокойство и изоляция (Birnbaum et al., 2016).