A rejeição é uma experiência desagradável que pode acontecer a cada um em algum momento da sua vida. Pode vir de várias fontes, como membros da família, amigos, colegas e potenciais parceiros. Embora possa parecer simples, a rejeição traz bagagem emocional, especialmente quando interpretada como um sinal de deficiência pessoal. Este artigo vai abordar como a rejeição sexual afeta a saúde mental e as medidas que as pessoas podem tomar para lidar com seus efeitos psicológicos negativos.
De acordo com a pesquisa, a rejeição sexual prejudica a autoestima e a confiança das pessoas. Quando alguém sofre de rejeição sexual, tende a se tratar negativamente e questionar a sua riqueza. Eles podem sentir vergonha, culpa, constrangimento, frustração, tristeza, solidão, ansiedade, raiva e depressão. O sentimento de rejeição pode ser ainda mais forte quando vem de interesses românticos, porque envolve intimidade e vulnerabilidade. Além disso, a rejeição sexual pode causar isolamento social, tornando as pessoas mais difíceis de criar novas relações ou manter as existentes.
Uma forma de as pessoas responderem à rejeição sexual é evitar futuros contatos sexuais. Eles podem ter medo de serem rejeitados novamente e deixar de recorrer aos outros sexualmente, o que vai aumentar o sentimento de ansiedade e depressão. Esta mudança de comportamento também pode reduzir a autoestima, porque eles acham que não são bons o suficiente para atrair mais ninguém. Como resultado, eles podem participar de comportamentos de risco para compensar sua suposta falta de desejabilidade. Estes mecanismos de superação podem piorar a situação e dificultar a superação dos efeitos da rejeição.
Para se recuperar da rejeição sexual, as pessoas devem eliminar suas principais causas. Por exemplo, alguns podem ter expectativas irrealistas em relação à sua aparência ou habilidade sexual, o que os leva a superestimar a sua atração. Outros podem ter tido experiências infantis negativas que influenciam a forma como abordam o romance ou as relações. Identificar estes fatores permite que as pessoas trabalhem para melhorar a sua confiança e imagem.
Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT) é um método eficaz para tratar os efeitos psicológicos da rejeição sexual. O CPT está focado em mudar os modelos negativos de pensamento e comportamento que reduzem a autoestima e a saúde mental. Os terapeutas pedem aos clientes para desafiarem pensamentos irracionais como «não sou suficientemente bom» e substituí-los por perspectivas realistas. Eles também ensinam habilidades como o aprendizado da pressão, as técnicas de relaxamento e o apoio social para melhorar as relações interpessoais.
Para terminar, a rejeição sexual traz cargas emocionais significativas que podem prejudicar a saúde mental de uma pessoa. Para lidar com a sua exposição, as pessoas devem determinar a causa primária, mudar o seu pensamento e procurar ajuda profissional quando necessário. Com o devido apoio e orientação, é possível superar a rejeição sexual e construir uma vida íntima plena.
Quais são as consequências psicológicas quando a rejeição sexual é interpretada como uma inadequação pessoal?
Estudos mostram que pessoas que interpretam a rejeição sexual como reflexo de suas deficiências pessoais podem sofrer efeitos psicológicos negativos, tais como baixa autoestima, sentimento de vergonha, constrangimento, depressão, ansiedade e isolamento (Birnbaum e al., 2016).