الرفض تجربة غير سارة يمكن أن تحدث لأي شخص في مرحلة ما من حياته. يمكن أن يأتي من مجموعة متنوعة من المصادر مثل أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والشركاء المحتملين. في حين أن هذا قد يبدو أمرًا بسيطًا، فإن الرفض يحمل أمتعة عاطفية، خاصة عند تفسيره على أنه علامة على عيوب شخصية. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير الرفض الجنسي على الصحة العقلية والخطوات التي يمكن للناس اتخاذها للتعامل مع تأثيره النفسي السلبي.
وفقًا للبحث، فإن الرفض الجنسي يضر باحترام الناس لذواتهم وثقتهم. عندما يتعرض شخص ما للرفض الجنسي، فإنه يميل إلى النظر إلى نفسه بشكل سلبي والتشكيك في قيمته. يمكن أن يشعروا بالخجل والشعور بالذنب والإحراج والإحباط والحزن والوحدة والقلق والغضب والاكتئاب. يمكن أن يكون الشعور بالرفض أقوى عندما يأتي من الاهتمامات الرومانسية لأنه ينطوي على العلاقة الحميمة والضعف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب الرفض الجنسي في العزلة الاجتماعية، مما يجعل من الصعب على الناس تكوين علاقات جديدة أو الحفاظ على العلاقات القائمة.
إحدى الطرق التي يستجيب بها الناس للرفض الجنسي هي تجنب اللقاءات الجنسية في المستقبل. قد يخشون الرفض مرة أخرى والتوقف عن التواصل مع الآخرين جنسياً، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالقلق والاكتئاب. يمكن أن يؤدي هذا التغيير في السلوك أيضًا إلى تقليل احترام الذات لأنهم يشعرون أنهم ليسوا جيدين بما يكفي لجذب أي شخص آخر. ونتيجة لذلك، قد ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر للتعويض عن افتقارهم الملحوظ إلى الرغبة. ويمكن لآليات المواجهة هذه أن تزيد الحالة سوءا وتجعل من الصعب التغلب على آثار الرفض.
للتعافي من الرفض الجنسي، يجب على الناس معالجة أسبابه الكامنة. على سبيل المثال، قد يكون لدى البعض توقعات غير واقعية بشأن مظهرهم أو براعتهم الجنسية، مما يؤدي بهم إلى المبالغة في تقدير جاذبيتهم. قد يكون لدى الآخرين تجارب طفولة سلبية تؤثر على كيفية تعاملهم مع الرومانسية أو العلاقات. يسمح تحديد هذه العوامل للأشخاص بالعمل على تحسين ثقتهم وصورتهم. العلاج السلوكي المعرفي هو علاج فعال للآثار النفسية للرفض الجنسي. يركز العلاج المعرفي السلوكي على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية التي تساهم في تقليل احترام الذات وضعف الصحة العقلية. يحث المعالجون العملاء على تحدي الأفكار غير العقلانية مثل «أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية» واستبدالها بوجهات نظر واقعية. كما أنهم يعلمون مهارات مثل التدريب على الحزم، وتقنيات الاسترخاء، وبناء الدعم الاجتماعي لتحسين العلاقات بين الأشخاص. في الختام، يحمل الرفض الجنسي أعباء عاطفية كبيرة يمكن أن تضر بالصحة العقلية للشخص. للتعامل مع تأثيره، يجب على الناس تحديد السبب الجذري وتغيير تفكيرهم وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. من خلال الدعم والتوجيه المناسبين، يمكنك التغلب على الرفض الجنسي وبناء حياة حميمة كاملة.
ما هي النتائج النفسية التي تنشأ عندما يفسر الرفض الجنسي على أنه عدم كفاية شخصية ؟
تقترح الأبحاث أن الأشخاص الذين يفسرون الرفض الجنسي على أنه انعكاس لنواقصهم الشخصية قد يعانون من عواقب نفسية سلبية مثل تدني احترام الذات ومشاعر الخجل والإحراج والاكتئاب والقلق والعزلة (بيرنباوم وآخرون، 2016).