Поддержание реляционной сплоченности, когда травма нарушает сексуальную близость
Многие пары испытывают трудности в отношениях из-за различных факторов. Одним из таких факторов является травма, которая может оказать существенное влияние на уровень близости и близости между партнерами. Это может проявляться по-разному, включая сексуальную дисфункцию и трудности с общением эмоций. Партнеры должны найти стратегии, которые помогут им поддерживать реляционную сплоченность, когда травма нарушает эти важные аспекты их связи. Вот несколько советов по достижению этой цели.
Будьте откровенны и честны в отношении своих потребностей и желаний.
Очень важно общаться друг с другом, чтобы чувствовать связь друг с другом. Это означает быть уязвимым и делиться своими мыслями и чувствами, не боясь осуждения. Будьте конкретны в том, как вы хотите, чтобы ваш партнер проявлял привязанность, и делитесь своими опасениями или неуверенностью без колебаний. Вопрос о том, чего вы хотите, показывает, что вы заботитесь о своем партнере и хотите развивать отношения. Если ваш партнер не может удовлетворить эти потребности, важно также с уважением сообщить об этом.
Устанавливайте границы и придерживайтесь их.
Границы - это рекомендации по поведению, которые устанавливают здоровые пределы, позволяя людям оставаться уважительными и заботливыми по отношению друг к другу. В отношениях они могут включать физическое прикосновение, стили общения и даже время, проведенное вместе. Установление четких границ помогает избежать недоразумений или задеть чувства в будущем.
Если вы предпочитаете не обсуждать определенные темы во время секса, убедитесь, что ваш партнер знает заранее, чтобы не было путаницы позже. Точно так же, если вы хотите проводить вместе ограниченное количество времени в неделю, заранее сообщите об этом своему партнеру. Соблюдение границ заставляет обе стороны чувствовать себя в безопасности и ценится в отношениях.
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
Если травма серьезно повлияла на вашу способность общаться с партнером на эмоциональном уровне, обращение за профессиональной помощью может быть полезным. Терапевт может дать ценную информацию о том, как прошлый опыт сформировал ваше текущее поведение, и предложить практические стратегии для улучшения близости. Они также могут помочь в решении любых основных проблем, способствующих проблеме, таких как депрессия или тревожные расстройства. Обращение за помощью к квалифицированному поставщику психиатрических услуг имеет решающее значение, когда традиционные методы не могут улучшить вашу ситуацию.
Сосредоточьтесь на самообслуживании и взаимной поддержке.
Самообслуживание включает в себя заботу о себе эмоционально и физически, что помогает поддерживать баланс во всех аспектах жизни, включая отношения. Это означает участие в мероприятиях, которые способствуют хорошему самочувствию, таких как физические упражнения, медитация или проведение времени на свежем воздухе. Это также влечет за собой выделение времени для личных увлечений и интересов без вины. Взаимная поддержка предполагает быть рядом друг с другом в хорошие и плохие времена. Это может включать в себя простые действия, такие как приготовление обеда или совместное выполнение поручений, но это также может означать поддержку друг друга в решении проблем. Отдавая приоритет заботе о себе и взаимной поддержке, партнеры могут укрепить свои связи, работая с последствиями травмы для интимности.
Партнеры должны найти способы поддержания реляционной сплоченности, когда травма нарушает сексуальную близость, эмоциональное общение и взаимность. Открытое общение о потребностях, установление границ, обращение за профессиональной помощью в случае необходимости и сосредоточение внимания на самообслуживании и взаимной поддержке являются отличными отправными точками. Приложив усилия и усилия, пары смогут преодолеть эти препятствия и наладить более крепкую связь, чем когда-либо прежде.
Как партнеры поддерживают реляционную сплоченность, когда травма или операционные требования нарушают сексуальную близость, эмоциональное общение и взаимность?
Партнеры могут поддерживать реляционную сплоченность, когда травма или операционные требования нарушают сексуальную близость, эмоциональное общение и взаимность, следуя нескольким стратегиям, которые подчеркивают несексуальные действия и построение связей в трудные времена. Во-первых, они должны заниматься общими увлечениями, интересами или проектами, которые занимают их ум и отвлекают от напряженности, вызванной этими проблемами.