Manter a coesão relacional quando o trauma fere a intimidade sexual
Muitos casais têm dificuldades de relacionamento devido a vários fatores. Um desses fatores é o trauma, que pode ter um impacto significativo no nível de proximidade e proximidade entre os parceiros. Isso pode se manifestar de várias formas, incluindo disfunção sexual e dificuldades de comunicação emocional. Os parceiros devem encontrar estratégias que os ajudem a manter a coesão relacional quando o trauma perturbar esses aspectos importantes da sua ligação. Aqui estão algumas dicas para este objetivo.
Seja honesto e honesto em relação às suas necessidades e desejos.
É muito importante se comunicar um com o outro para se sentir conectado um com o outro. Significa ser vulnerável e partilhar os seus pensamentos e sentimentos sem medo de ser condenado. Seja específico sobre como você quer que seu parceiro demonstre afeto e compartilhe suas preocupações ou insegurança sem hesitar. A pergunta sobre o que você quer mostra que você se preocupa com o seu parceiro e quer desenvolver um relacionamento. Se o seu parceiro não consegue satisfazer essas necessidades, também é importante informar com respeito.
Defina e mantenha os limites.
Os limites são recomendações de comportamento que estabelecem limites saudáveis, permitindo que as pessoas se mantenham respeitosas e cuidadosas umas com as outras. Em relacionamentos, eles podem incluir toque físico, estilos de comunicação e até mesmo tempo passado juntos. Estabelecer limites claros ajuda a evitar equívocos ou ferir sentimentos no futuro.
Se você preferir não discutir determinados temas durante o sexo, certifique-se de que seu parceiro sabe com antecedência para que não haja confusão mais tarde. Da mesma forma, se quiser passar um número limitado de tempo por semana juntos, informe o seu parceiro com antecedência. O cumprimento das fronteiras faz com que ambos os lados se sintam seguros e valorizados nas relações.
Se necessário, procure ajuda profissional.
Se o trauma afetou seriamente sua capacidade de se comunicar com o parceiro no nível emocional, pedir ajuda profissional pode ser útil. O terapeuta pode fornecer informações valiosas sobre como a experiência passada moldou seu comportamento atual e propor estratégias práticas para melhorar a intimidade. Eles também podem ajudar a resolver quaisquer problemas principais que contribuem para o problema, como depressão ou transtornos de ansiedade. Pedir ajuda a um prestador de serviços psiquiátricos qualificado é crucial quando os métodos tradicionais não podem melhorar a sua situação.
Concentre-se em autoatendimento e apoio mútuo.
O autoatendimento inclui cuidar de si mesmo emocionalmente e fisicamente, o que ajuda a manter o equilíbrio em todos os aspectos da vida, incluindo relacionamentos. Isto significa participar de atividades que contribuem para o bem-estar, como exercícios físicos, meditação ou tempo ao ar livre. Isso também implica a atribuição de tempo para empenhos pessoais e interesses sem culpa. O apoio mútuo implica estar um ao lado do outro em tempos bons e ruins. Isso pode incluir ações simples, tais como fazer almoço ou compartilhar tarefas, mas também pode significar ajudar uns aos outros a resolver problemas. Priorizando o seu cuidado e o seu apoio mútuo, os parceiros podem fortalecer seus laços trabalhando com as consequências do trauma na intimidade.
Os parceiros devem encontrar formas de manter a coesão relacional quando o trauma perturbar a intimidade sexual, a comunicação emocional e a reciprocidade. A comunicação aberta sobre as necessidades, o estabelecimento de limites, o pedido de assistência profissional em caso de necessidade e o foco em autoatendimento e apoio mútuo são pontos de partida excelentes. Com o esforço e o esforço, os casais podem superar esses obstáculos e estabelecer uma conexão mais forte do que nunca.
Como os parceiros mantêm a coesão relational quando o trauma ou as exigências operacionais violam a intimidade sexual, a comunicação emocional e a reciprocidade?
Os parceiros podem manter a coesão relational quando o trauma ou as exigências operacionais violam a intimidade sexual, a comunicação emocional e a reciprocidade, seguindo várias estratégias que enfatizam as ações não sexuais e a construção de conexões em tempos difíceis. Em primeiro lugar, eles devem se dedicar às paixões, interesses ou projetos comuns que ocupam a sua mente e afastam as tensões causadas por estes problemas.